膝關節超伸的危害 會導致以下疾病
膝關節超伸的危害有很多,長期的膝關節變型可能會導致膝關節疼痛,也會影響到身體其他的部位,導致腰痠背痛等現象,還有可能造成扁平足的現象。
膝關節超伸的危害
1.膝關節變形導致疼痛
膝關節長期處於異位,容易影響到你的關節結構。膝關節周圍某些韌帶會鬆弛,關節內部壓力增大等等。繼而可能就會導致膝關節的疼痛發生。
2.影響其他身體部位
除了影響到你的膝關節,膝蓋超伸還會影響到你身體的其他部位,畢竟人體是一個系統組織,牽一髮而動全身。膝關節超伸,骨盆會前傾,脊柱也會有更大的彎曲。骨盆前傾帶來了腿部的旋轉,也就是各位看到的腿型不好看。脊柱的彎曲程度更大加重了腰部的負擔,或許你有時感到腰痠背痛原因就在這啦
3.扁平足
膝關節在超伸狀態必然會拉長腿部後側的肌肉,小腿肌肉一直在緊張,小腿肌肉緊張也會帶著足底筋膜一起緊張,足底的骨頭失去了原來強有力的支撐,向下塌陷,就像一座失去了鋼索的吊橋。於是有了功能性扁平足的誕生——足跟支撐不足,足弓下陷,內側腳弓幾乎平貼在地上。
形成原因
一:先天因素
有些人天生結締組織強韌度就比較差或者關節活動度比正常範圍大。
二:後天因素
包括有病理性的改變,如神經系統疾病導致的膝過伸;通過日常動作比如步行姿勢,常穿高跟鞋等方面導致膝關節代償過伸。
三:外力引起的損傷
比如運動或事故中的衝撞。
四:運動專案對人體的特殊要求
比如芭蕾舞演員長期用腳尖進行單腿支撐,長期練習可導致膝過伸。
五:與負重習慣有關
比如在站立時候藉助膝關節鎖死來維持穩定,又或者力量訓練中,每次膝蓋都過分伸直到達關節鎖死位置。
六:不良的站姿與重心分配
比如由於骨盆前傾或前移使重心過度前移,導致人體重力的力線通過膝關節前方,長期水平向後的壓迫可能引起膝過伸。
七:臀大肌無力
作為伸髖的主要肌肉,臀大肌無力會使人走路時,上身後仰而且伸髖幅度不足,而伸髖幅度的不足往往導致膝關節過度伸直來代替和補償,也就是所謂的代償,長此以往可能導致膝過伸
自測膝關節超伸
我們從側面觀察過去,髖關節,膝關節,踝關節應該基本處在一條直線上,而膝蓋超伸的人就出現了偏差,膝蓋明顯靠後了,當膝蓋向後頂死時,髖關節相對在膝蓋的前方,身體承受的力量往前移動了一些到腳掌,這種狀態一般稱為膝關節超伸。
日常生活中保持良好體態
被膝過伸困擾的人,往往因為關節穩定性和神經肌肉控制力差,沒有正常體態的概念,在日常各種動作中都會無意識的出現膝關節過伸,長此以往便會愈發嚴重。因此,在日常中,就要時刻提醒自己採用正確的站姿、走姿,在大腦中有意識的進行糾正。
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