為什麼喝水都會胖?喝水為什麼會胖?
有很多人怎麼吃都吃不胖,當然也有些人,連喝水都胖,真的是不公平啊!不過呢,真的是有原因的,或許你找到了原因就能想吃就吃了啊。今天小編就來解答這個問題,讓你不再喝水胖。
為什麼一些人喝水也會發胖
“水胖”一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生,但在熱衷減肥的人群裡卻是耳熟能詳,比如說某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型臉等等。這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳,正因為它是個外來語,源自日語,被翻譯引進中文的。通常意義上所講的發胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內,從而導致人發胖,體重增加這麼回事。水的卡路里為零,按理喝了不會發胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會導致發胖,在醫學上,根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來,根本就是“貌”合“神”離。
一般而言,“水胖”是種正常的生理現象,並且無男女差別,可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺,那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了,過一陣子自然就會消除。但要指出的是,“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後,卻將它用來指稱一種病理現象,即體內代謝紊亂,水分不能正常排出體外,造成人體浮腫,體重增加,形成肥胖假象。據報道,有極端情況是:喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多,令血液裡滲透壓升高,導致細胞內的水分流入體液,從而形成浮腫或者說水腫。
人體在正常狀態下,無論喝多少水也不會發胖,只會暫時出現人人皆有的“水胖”現象,這是一種正常的生理現象。而國內所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象,罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。
到底喝水會胖是怎麼回事呢
飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹飪方法也影響著增肥程序。一般來說,同等重量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來,人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下,要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低,體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
先天體質不同
不得不承認,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。
-
女子高鐵霸座罵乘務員臭打工的 高鐵霸座怎麼處理
一名女子在高鐵上霸座並罵乘務員臭打工的視訊在網路上熱傳,引發廣泛關注。網友紛紛譴責該女子行為不當,呼籲相關方面對其進行處理。目前,高鐵公司已經展開調查,並表示將根據相關規定進行處理。女子高鐵霸座罵乘務員臭打工的3月26日,浙江杭州。一列高鐵列車上,一名女...
-
秦嶺一己之力阻擋沙塵暴南下 沙塵暴的形成原因
最近有很多地方都遭受到了沙塵暴的襲擊,有訊息說秦嶺已一己之力阻擋了沙塵暴南下,看看是怎麼回事?沙塵暴的形成原因都有哪些?秦嶺一己之力阻擋沙塵暴南下4月12日,中央氣象臺繼續釋出沙塵暴藍色預警,未來24小時寧夏、陝西中部、山西、河北、遼寧、北京、河南等多地有...
-
女子稱全裸做按摩遭陌生大叔闖入 全身精油按摩好處與功效
有些按摩專案是需要全裸效果才好的,但今日有一女子在做全裸按摩的時候遭到了陌生大叔的闖入,看看是怎麼回事?做全身精油按摩的話對身體有什麼樣的好處呢?女子稱全裸做按摩遭陌生大叔闖入“我是光著身子哎,一個四十幾歲的大叔進來,知道有人,立馬退出去的意思都沒有,還自...
-
女子住酒店被毒蛇咬傷酒店拒擔全責 毒蛇一般在什麼地方
住酒店的時候有些安全事項是需要注意的,最近就有一女子在煮酒店的時候被毒蛇所咬傷要求酒店全額賠償但是被拒絕的了,這是怎麼一回事?毒蛇一般在什麼地方出沒?女子住酒店被毒蛇咬傷酒店拒擔全責3月15日,一女子稱,自己在雲南入住酒店期間遭毒蛇咬傷,找酒店索賠後續治療...