身體老化的程序與原凶
人從出生那一刻開始便註定了將會在某一時刻死去,所謂的生老病死是無法抗拒的,醫學研究專家林幸榮指出,人的年級只要超過30歲便會加速老化,人體中的多處器官功能開始以每年6.25%的速度衰退,這是一個非常可怕的數字,以下讓我們一起檢視一下自己是否開始老了。
人類老化程序
多數人在40歲時的器官功能可達80%,50歲時剩70%,此後年齡越大、衰煺越快,70歲時,僅剩35%。
一出生便開始老化的「面板」
若論全身器官與組織何者最早老化,答案出人意料,人一出生,面板便最早開始老化。最明顯的老化跡象是:色素沉澱,其他如:失去彈性、缺少光澤,都是面板老化的警訊。
停止再生的「腦」20歲開始老化
腦神經細胞在出生後便不再分裂,一旦受損,便無再生機會。人的腦力20歲時最佳,之後便逐漸衰煺,直至65歲約有5%的老年人罹患老年痴呆症,80歲的階段大約有25%的痴呆症患者。
30歲以上的都市人「肺」老化最快
抽菸、空氣汙染、哮喘病、氣管感染都會加速肺臟老化,肺部功能的衰老自30歲開始,由吹氣檢測便可得知,30歲開始,吹氣速度每年以30cc╱秒的速度下降,60歲約衰煺1╱3。
人類的「大衰期」35歲
女性於35歲後每年以1%的速度降低骨密度,更年期後更以5∼6%的速度流失骨質。「生殖系統」老化時感覺最明顯,女性20歲至25歲的排卵每年約十至十二次,等同於每次月經皆會排卵,40歲以後的婦女,每年僅排卵七、八次,5年後再減一至二次,停經就跟著停止。
「靈魂之窗」40歲後關上
40歲老花眼,大約一百度,50歲增為兩百度,再十年則增至叄百度。而白內障則在60歲有相當高的罹患率,30∼40%的人在這個年齡罹患此病,70歲時增高至60∼70%。
用「心」活過45歲
血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等,都是心臟老化的症狀,當這些症狀出現時,表示你的心臟已經老化得很嚴重。
60歲「耳」不順
人類的聽力自60歲開始煺化,男性聽力衰煺速度較女性快,而糖尿病、高血壓也會加速聽力煺化。
「肝、胃、膽、腸、胰」易受疾病感染
「肝、胃、膽、腸、胰」雖說是全身上下比較不受年齡影響的器官,較不易隨身體一起老化,卻容易受疾病感染的影響而受傷、衰煺,所以日常的疾病預防,即是對這一類的器官抗老化保養。
讓人體提早老化的元凶
自由基→攻擊DNA,就是老化的根源!
隨著年紀的增長,身體的抗氧化防禦系統變弱
→會有更多的自由基傷害DNA
→經常的損傷和修補不完全
→造成DNA的縮短
→造成細胞死亡→老化症狀
何謂自由基
自由基是一種極活潑、生命週期短的化合物,會破壞身體的脂肪、蛋白質及去氧核糖核酸(DNA)。
自由基的產生
◆外在因子
2.飲食:新增物、烹調不當、農藥、貯存不當1.環境汙染:水、空氣、土壤
3.化學物質:殺蟲劑、清潔劑、工業廢料、毒物
4.幅射:紫外線、電磁波
5.藥物
6.病毒
◆內在因子
1.身體本身代謝產生
2.激烈運動
3.勞累過度
4.壓力大
5.老化
6.吃檳榔、酗酒
7.抽菸(每支菸會產生1萬兆 10,000,000,000,000,000個自由基)
減少 DNA 受損的2個方法
減少自由基的產生
不抽菸、使用防晒劑、避開受汙染的環境,增加自己的抗氧化防禦力!
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