孕婦怕冷正常嗎?孕婦總是怕冷是怎麼回事?
孕婦懷孕接近3個月了,總是會出現怕冷的現象,穿的總比別人多,非常的擔心會影響寶寶。那麼孕婦怕冷正常嗎?孕婦總是怕冷是怎麼回事?
孕婦怕冷正常嗎
專家介紹孕婦怕冷是正常的現象。懷孕後的前3個月,胎盤還處在發育當中,孕婦體溫會出現稍微偏高,身體會比較怕冷。等到胎盤發育完成後,體溫逐漸趨於正常。
孕婦怕冷怎麼回事
懷孕初期孕婦怕冷可能是本身體質比較差,日常的營養補充沒跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入不夠,導致孕婦身體怕冷。
懷孕初期孕婦怕冷還可能是甲狀腺功能低下,孕婦甲狀腺功能低下,導致內分泌失調,身體代謝下降,導致媽媽怕冷現象。
孕婦怕冷怎麼辦
1、要注意保暖,多著純棉的內衣褲,不要經常站在風口位置吹風。2、要適當做一些輕微的運動,如散步、做孕婦瑜伽等。3、飲食方面要多吃助暖的食物,如紅糖、薑湯。4、要調節好心情,不要過分憂慮,要保證充足的睡眠。5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品,如蘋果、核桃等.6、一定要補充足夠的葉酸,增強身體免疫力。7、要定期做產前檢查,有問題要及時通過醫生進行治療解決。孕婦怕冷吃什麼好
1、適量多吃含鐵的食物:鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著,但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外,山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然,懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。2、適量多吃含鈣的食物:懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷與飲食中缺乏鈣有關,因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。3、多吃含維生素食物:低溫會加速體內維生素的代謝,因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。4、適量吃含碘食物:甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因,適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。-
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