孕育健康寶寶的密招
1、月圓之夜孕婦忌房事
儘管月圓之夜充滿詩情畫意,但是,天文與醫學的研究證實;月圓之夜,月球對地球的引力最大,導致地軸的位置發生微小的改變。由於地球的磁場效應作用於人體的器官及組織細胞,使人體的氣壓較低,在低壓情況下,管管內外的壓強差別增大,可以導致毛細管出血,美國一項研究表明:月圓夜動手術可致病人失血較多。
人體中約有2/3是液體,而月球的引力能夠像海水潮汐那樣對人體中的液體發生使用,影響人的情緒、體液和水電解質的平衡,引起人體生物潮。尤以滿月時月亮對人的行為影響最強烈,往往使人的感情容易激動和興奮。而情緒波動至極是導致流產或早產,誘發心血管系統疾病的嚴重誘因。所以,月圓之夜孕婦應避免房事,以防誘發流產及早產等。
2、孕婦不要開燈睡覺,以防光源汙染
據測定:電燈光對人體產生一種光壓,長時間照射可引起神經功能失調,使人煩躁不安。日光燈缺少紅光波,且以每秒鐘50次的速度抖動,當室內門窗緊閉時,可與汙濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧,對居室內的空氣形成汙染,白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色,缺少陽光中的紫外線,不符合人體的生理需要。熒光燈發出的光線帶有看不見的紫外線,短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異,可誘發畸胎或面板病。
我國80年代的“環境質量與出生缺陷關係流行病學研究”結果表明:室內、外空氣的汙染,對早孕的胚胎致畸有顯著的相關性。因此,孕婦在睡覺前關燈的同時,應將窗戶開啟10—15分鐘,以利有害物質自然逸出窗外,白天在各種燈光下工作的孕婦,要注意去室外晒太陽。
3、早孕厭油膩吃核桃和芝麻好
停經後厭油膩是早孕反應的表現之一。早孕婦女不願意吃含脂肪多的肉類,吃菜也清淡,使妊娠早期攝取脂肪少,而脂肪是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質,它促進脂溶性維生素E的吸收,起安胎的作用。固定內臟器官的位置,使子宮衡定在盆腔中央,給胚胎髮育提供一個安寧的環境。有保護面板、神經末梢,血管及臟器的作用。
核桃,富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。據測定:1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養,並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此,孕婦每天宜吃2—3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
芝麻,富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等,有營養大腦、抗衰美容之功效。將芝麻搗爛,加上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止孩子患面板病。
4、清除夫妻身體內煙塵的4類食品
為了幫助吸菸者,長期在灰塵環境中工作的紡織工、清潔工、礦工、教師等及接觸過煙塵與毒品的人清除體內的廢物並加速排洩,有利於夫妻在計劃受孕之前的6個月內淨化自身的內環境,特介紹下列4類食品:
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進淋巴細胞的吞噬功能,豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必須的營養素,尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1—2次畜禽血。
春韭:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾,壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排洩體內的毒物。但孕婦慎用韭菜。
海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強身體的免疫力。海魚有“腦黃金”之稱。
豆芽:貴在‘發芽’。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
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