備孕計劃:孕育健康聰明的寶寶
一年倒計時
準父母都要做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年,各地婚檢率明顯下降,而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒,如果準備懷孕而且沒有做過婚檢,千萬不能再忽略孕前檢查。最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查,確定身體是否處於健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查,檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。
專家強調,準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關,而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天后,檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等,並進行相應的精液常規檢查。
口腔檢查別偷懶
資料顯示,80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙,懷孕初期拔牙易誘發流產,懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以,孕前要將所有“問題”牙齒都處理好,以免致病菌進入血液迴圈,通過血液進入胎盤影響胎兒的生長髮育,甚至發生早產。而且,如果孕婦有蛀牙,寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。因此,如果女性患有牙病,最好在懷孕前及時治癒。
孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失併產生抗體。另外,有些人在3針注射完還需要進行加強注射,所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。
孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。為保險起見,最好提前8個月注射風疹疫苗,並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗,這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失,不會影響胎兒。
半年倒計時
基礎體溫記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。如果月經規律,排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。如果月經不正常,可測量基礎體溫來確定排卵期,即每天清晨醒來時,不要起床,也不要移動身體,先用體溫表測量體溫,排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低,排卵日可能更低,排卵後的體溫要比排卵前高0.3到0.5℃。
除了測量基礎體溫外,觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等,也可測出排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸,減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意加強營養,多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,多補充礦物質、維生素、微量元素等,以保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化,不偏食,避免食用被汙染的食物。
保持愉悅好心情
讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要,因此在計劃懷孕前,夫妻雙方關於何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識,這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。而且,在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛鍊,並保持心情愉悅。如果工作或學習太過緊張疲勞,家庭不和,或剛剛遭受重大精神打擊時,不宜懷孕。
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