懷孕初期孕婦可以穿高跟鞋嗎有什麼風險
孕期2.23W
即使是孕婦也還是可以保持美麗的外型,但為了漂亮的造型而穿著高跟鞋,可是很容易讓你的腿抽筋。穿高跟鞋本來就比較容易不舒服,對孕婦而言更是,所以懷孕期間最好避免穿著高跟鞋,以舒適的鞋為主。
孕期穿高跟鞋風險
小腿容易抽筋:如果你穿高跟鞋很長一段時間,你的小腿肌肉一直處於收縮狀態,這很容易導致肌肉痙攣,尤其是在懷孕期間會更嚴重。引發背部疼痛:穿著高跟鞋會改變你的姿勢,你很容易會像前傾,懷孕期間肚子重量會加重你的背部壓力,因此導致背部疼痛。平衡感會降低:懷孕期間過多的重量和身體荷爾蒙的變化會讓你的腳踝強度降低,因此導致平衡感降低。穿著高跟鞋會讓你更難保持平衡,提高胎兒及你受傷的機率。腳肌肉被拉伸:懷孕期間由於荷爾蒙的關係,你的腳踝韌帶和小腿會放鬆。如果你穿著高跟鞋,你的腳部肌肉會被拉伸,因此腳變得緊張又疼痛。腳有水腫腫脹:孕婦在懷孕期間很容易發生水腫的現象,所以如果穿著高跟鞋和太緊的鞋子都會讓這問題更加嚴重,而且更多的液體會積累在身體下部,引起疼痛。孕期穿高跟鞋注意事項
儘量穿在早期:如果真要穿,儘量在三個月之前穿低跟鞋就好,在這之後,荷爾蒙流量增加,你的肌肉開始伸拉,很容易造成抽筋。穿舒適低跟鞋:如果要穿,就挑選舒適、堅固的低跟鞋,避免穿著太緊的鞋子,以免因為水腫而讓你的雙腳被擠壓的變形。避免穿高跟鞋:避免穿著中高跟、厚底的鞋子,尤其是細跟鞋更不好,很難支撐你的身體,會讓你更難保持平衡,因而跌倒。儘量採取休息:如果你在白天要一直穿高跟鞋,儘量採取短暫的休息,放鬆你的雙腳。休息時記得脫下鞋子,等休息結束再穿上。穿著時儘量坐:如果你是聚會或出遊,儘量避免長時間穿著高跟鞋走路或站立。如果你是為了外觀美麗而穿,儘量在穿著高跟鞋的時候坐下。不適時要按摩:如果穿著高跟鞋時已經開始不舒服,你可以儘量伸展、運動你的小腿肌肉,並且輕輕按摩,舒緩腳部的不適。孕期穿什麼鞋好
選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。鞋類尺碼(size)依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿的延伸量,約比腳長多出10mm。鞋型選擇上開式,即繫鞋帶式或貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。選購時要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:1.5-3cm,根據上述的情況,平跟的鞋子雖然可以接受,但儘量不要選擇。懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋,而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。-
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