GNC健安喜鈣片孕婦怎麼吃 GNC健安喜鈣片孕婦能吃嗎
孕婦在孕期需要補鈣,今天就來跟大家介紹一款國內很受歡迎的保健品品牌。美國GNC健安喜鈣片有許多種類,今天就來跟大家聊聊有哪些種類。
GNC健安喜鈣片的種類1、GNC Calcium Citrate Plus檸檬酸鈣,比較適合18歲以上的成人,尤其是更年期婦女、易患骨質疏鬆的老年人以及骨密度低下者,內含檸檬酸鈣不會對胃部造成刺激,並且可以幫助人體對鐵的吸收並抑制草酸鈣的形成,對腎結石的產生有一定的抑制作用。鈣鎂比例2:1,協調,早飯後2粒,晚飯後2粒。
2、GNC Coral Calcium天然珊瑚鈣,屬於碳酸鈣,易吸收,但含有多種微量元素,鎂、維生素D等有助於促進鈣吸收的物質,對老年人更好,注意可能引發腹瀉,建議人群:骨質疏鬆、骨密度低或因缺鈣引起焦慮、失眠、抽筋、腰痠背痛等症狀的人群及需要補充鈣質的青少年、孕產婦,每天2粒,建議晚飯後服用。
3、GNC Calcimate Complete 完美鈣,屬於檸檬酸鈣,多種其它元素幫助吸收,建議人群:缺鈣及長期使用單一產品補鈣效果不佳的人群。早飯後2粒,晚飯後2粒。
4、GNC Calcimate Plus® 800,鈣800屬於檸檬酸鈣, 鎂少了點,目前這個產品已被以下兩款產品取代:
GNC Calcimate Plus® 800 With Magnesium & Vitamin D-3檸檬酸鈣,240粒,此款鈣劑最大的特點是先進合理的配方,將檸檬酸鈣、蘋果酸鈣、鎂、維生素D合理的配比,解決了補鈣易、吸收難的問題,非常適合長期補鈣效果不明顯的人群。而且選用的有機鈣源蘋果酸檸檬酸鈣,具有不消耗胃酸,對腸胃無負擔的優點,因此相對其他鈣劑,本品適應人群更為廣泛,是成年男女、青少年、孕婦、中老年人補鈣的上好選擇。早飯後2粒,晚飯後2粒。
GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3檸檬酸鈣,500粒,功能跟240粒的一樣,早飯後2粒,晚飯後2粒。
孕期補鈣劑量表很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常,孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期,胎兒發育還不明顯,孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當,不需要特別補鈣。從孕中期開始,胎兒發育迅速,孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同,孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有鈣質的食物以及多晒太陽。
2、孕中期:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期:1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少於1個小時,夏天則為半個小時左右,並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦補鈣的好處1、預防手足浮腫、腰痠腿疼
懷孕了,原本合腳的鞋子變得緊繃不適,還會時常腰痠腿疼。其實,這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期,與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內分泌改變有關。因此,孕媽媽需要通過補鈣,降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。
2、預防抽筋、關節疼痛
鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經細胞的調節有著密切關係。孕媽媽若缺鈣,會引起神經興奮性增加,致使肌肉收縮,出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質,預防以上症狀。
3、預防妊娠高血壓
孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症,對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑,對孕期媽媽至關重要。
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