秋季寶寶喝什麼粥?秋季寶寶營養粥推薦
眼下是深秋,這個時候比較冷,寶寶比較嬌弱,需要一些營養粥補充身體驅寒保暖,寶寶的粥切記不要太油膩,一定要對寶寶的成長有很好的促進作用,下面為大家推薦幾款適合寶寶的粥品
冬瓜粥
原料:冬瓜100克,粳米50克。
做法:將冬瓜洗淨,連皮切碎,和米加水煮粥。日食2--3次,乘溫或待涼後食。
功效:利水、消痰、清熱,解毒,適合秋天寶寶食用。
蓮子百合粥
原料:大米150克,百合幹25克,蓮子25克。
做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然後加入大米和百合同煮,待水燒開後,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。
功效:此粥清香甜潤,生津潤燥,秋季給寶寶服食能健胃補脾,對消化不良、食慾不振有很好的功效。
白蘿蔔粥
原料:白蘿蔔400克,粳米100克。
做法:將白蘿L洗淨,切成薄片,放入鍋中,加入適量的水,先煮半小時;將粳米淘洗乾淨,放入白蘿蔔片鍋中,先用旺火燒開,再改用小火熬煮成粥。
功效:除燥生津,順氣消食,適宜秋天食用。
秋季寶寶粥品推薦
牛奶蛋黃米湯粥
原料:米湯半小碗,奶粉2勺,雞蛋黃1/3個
做法:
1、 在燒大米粥時,將上面的米湯盛出半碗
2、 雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個研成粉
3、 將奶粉衝調好,放入蛋黃、米湯,調勻即可。
功效:富含蛋白質和鈣質,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對小兒生長和大腦發育有好處。
香蕉奶粉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:
1、將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。
2、奶粉衝調好,待香蕉粥微涼後倒入,攪拌勻。
功效:
香蕉中含有豐富的鉀和鎂,其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高,此粥不僅是很好的強身健腦食品,更是便祕寶寶的最佳食物。
臘八粥
原料:
花生10克,黃豆10克,薏米仁50克,紅豆10克,糯米10克,紅棗10克,蓮子10克,桂圓肉10克,糖適量,水10杯。
做法:
1、花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗淨浸泡5小時左右,然後加水10杯,將之煮至軟熟。
2、再加入糯米和紅棗,繼續煮25分鐘。
3、最後加入桂圓肉,煮20分鐘。入糖煮開即可。
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