如何讓新生兒擁有金質睡眠
新生兒大部分時間都在睡覺,這是因為新生兒大腦發育不健全,易疲勞,需要睡眠來調整。另一方面,新生兒需要能量來保證自己快速地生長髮育,睡眠是節省能量最好的方法:睡眠時全身肌肉鬆弛,活動減弱,呼吸心率減慢,腦組織等耗能均減少。所以,新生兒一天需要睡18~20小時,每天入睡7~10次。
嬰語故事
媽媽說我睡覺的時候最可愛,我怎麼沒覺得。媽媽還說看著我睡覺媽媽就覺得很幸福,真奇怪,媽媽為什麼看著我睡覺,難道她自己不困嗎?
出生十幾天,我每次睡覺都夢到自己在跳舞,所以我睡覺的時候會不停地舞動雙手,媽媽、姥姥和奶奶都被我逗笑了。媽媽說我像個指揮家,姥姥說我在站崗指揮,奶奶說我在彈鋼琴。其實,我也不知道自己究竟跳的是什麼舞。睡覺的時候除了手和腳愛動,我還喜歡做各種表情,有時噘嘴,有時微笑,有時咧嘴……從二十幾天開始,我睡覺的時候還會笑出聲來呢,厲害吧!
專家點評
新生兒的睡眠分為規則睡眠和不規則睡眠兩種狀態。在規律睡眠狀態下,呼吸慢而均勻,身體一動不動,不會被輕微刺激所喚醒,安靜地熟睡著。面部表情很放鬆,有些還面露微笑。在不規則睡眠狀態下,新生兒雖然眼睛是閉著的,但可以看到眼皮下有快速的眼動。呼吸不均勻,手足有很輕微的動作,聲音或閃光等刺激會引起新生兒作出皺眉或撅嘴等反應,腦電活動明顯和覺醒狀態時相似。
在人的一生中,新生兒期花在不規則睡眠狀態的時間最長,大約佔新生兒睡眠時間的50%,而在3—5歲時則下降到20%,與成人相似。在兒童和成人中,不規則睡眠狀態是與做夢聯絡在一起的,而新生兒可能還不會做夢,或者至少不會像兒童或成人那樣做夢,那他們為什麼要花那麼多時間在不規則睡覺狀態呢?睡眠專家認為,這可能出於新生兒的一種特殊需要。因為新生兒覺醒的時間比較少,他們跟外界環境交流、從外界環境中吸取資訊的時間也就非常有限,而不規則睡眠狀態可以看做是大腦自我刺激的一種方式,這種刺激對中樞神經系統的發育至關重要。如果新生兒的腦部受損害或有嚴重的產傷經歷,其規則睡眠和不規則睡眠的週期就會發生紊亂。
特別提醒
不同的新生兒,睡眠時間的長短有很大差異,這種差異影n向著父母對寶寶的態度和與寶寶的相互作用方式。只有很少數的新生兒連續長時間睡覺,這樣的新生兒使父母有足夠的休息時間,能夠精力充沛地照顧寶寶。特別愛哭的新生兒也不多,如我國民間說的“夜啼郎”,這些新生兒的父母要花很多時間哄寶寶,如果總是哄不好,他們對寶寶的積極情感和自我能力感就會受到傷害。還有些新生兒天生精力充沛,清醒的時間很長,不用說,這樣的寶寶容易獲得較多的社會刺激和探索環境的機會,有利於智力發育。
父母應該怎麼做
1.幫助新生兒區分白天和黑夜
有的家長把新生兒住的房間弄得暗暗的,又不讓出一點兒聲音。晚上這樣可以,如果白天也這樣,會使寶寶無法區分白天、夜晚。所以寶寶在白天吃飽後就睡了,到了晚上卻精神起來。可屋內沒有聲音,沒有光亮,寶寶就會煩躁、哭鬧。遇到這種情況,需要想辦法把寶寶的時差調整過來。白天讓房間光線明亮,在寶寶吃飽後放點音樂,或是爸爸媽媽多跟寶寶說說話,拿一些顏色鮮豔的球及花環或帶聲響的撥浪鼓等逗逗寶寶。這樣做有兩方面好處:一是在寶寶睡醒時有吸引他的東西,避免白天總在睡覺;另一方面,對寶寶的智力發育有很大促進,對聽覺、視覺都是一種良好的刺激。到了晚上,要避免寶寶太興奮,不要這個抱抱、那個說說,屋裡的光線也不要太亮。
2.不要開燈睡覺
為了照顧寶寶方便,有些家長夜裡開著燈睡覺,這樣對新生兒的健康不利。日出而耕、日落而息是自然賦予我們的法則,按自然規律生活,人則表現出規律性的生理節奏,且每個人都有自己的生物鐘。夜間長時間處於人工光源的照射,生物鐘就會受到干擾,機體的新陳代謝和生理機制將受到影響,時間久了可能導致某些疾病的發生。特別是對嬰兒,人工光線的長期刺激會導致寶寶躁動不安、情緒不穩、睡眠不實。另外,新生兒長時間在燈光下睡覺,光線持續不斷地對眼睛進行刺激,眼肌長期處於疲勞狀態,得不到充分休息,極易對視網膜造成損害,影響其視覺功能的正常發育。
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