哺乳期能吃秋葵嗎?哺乳期吃秋葵好嗎?
秋葵不僅是一種對男性非常好的的食物,對女性來說,也可以起到美容養顏,瘦身燃脂的作用。哺乳期能吃秋葵嗎?哺乳期吃秋葵好嗎?
哺乳期能吃秋葵嗎
哺乳期能吃秋葵。 秋葵是熱帶的一種常見蔬菜,營養成分已經明確,不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質,在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食,十分健康,因此,哺乳期也可食用。
哺乳期吃秋葵有什麼好處
下乳
秋葵屬綠色保健蔬菜,含較多的礦物質,尤其是鉀離子和鈣離子含量較高,具有通淋、下乳之效,並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料,促進哺乳期女性分泌更多乳汁。
降血糖
秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠,這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收,降低人體對胰島素的需求,輔助降血糖;並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素,可以維持胰島素的正常分泌,平衡血糖值。
減肥
產後肥胖是很多女性都害怕的問題,在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養,不僅需吃得好,還需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢,屬於哺乳期減肥佳品
美容養顏
很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡,尤其是剖腹產留下的刀痕,幾乎是終身的印記,而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,食用可增加身體的抗氧化功能,對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。
秋葵的食用禁忌
黃秋葵一般人群均可食用。適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃;
但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
秋葵在較高的溫度下,由於呼吸作用相當快速,使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存於7℃~10℃的環境中,約有10天的儲存期。不可淨碎冰直接撒在果實上面,否則會產生水傷斑點。買來秋葵後要防止擦傷,否則擦傷後數小時即變黑。
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