白領孕檢運動太少吃肉太多
成都市婦女兒童中心醫院在四川首次推出“孕前綜合健康評估系統”,昨日,40名徵集白領的孕前檢查報告公佈,80%的白領戶外運動不足。
成都市婦女兒童中心醫院在四川首次推出“孕前綜合健康評估系統”,在傳統孕前疾病檢查基礎上,增加了營養、環境、運動、體質四方面的檢查評估,填補“孕前保健”空白。(成都商報曾報道)。本報徵集了40名有“寶貝計劃”的白領們,免費體驗全新的孕前評估系統。昨日,40名白領的孕前檢查報告公佈,80%的白領戶外運動不足。專家提醒,如果有“寶貝計劃”的夫妻們,最好提前半年去醫院進行孕前檢查,以迎接健康寶寶的到來。
報告顯示:
白領們運動太少肉吃得太多
昨日,成都市婦女兒童中心醫院首次公佈團體孕檢報告,該報告包括孕前檢查的疾病,以及個體化營養狀況評價、合理化飲食結構分析、體質監測與促進指導、環境與生活習慣指導五方面。該團體是由成都商報徵集的40名白領,免費體驗全省首個“孕前綜合健康評估系統”。
這份報告顯示,80%白領戶外活動較少。報告分析,流行病學調查顯示,久坐少動的生活方式是很多慢性代謝性疾病,如糖尿病、高血壓等的獨立的危險因素。適當活動還能保證正常的神經肌肉功能,是自然分娩的必要條件。對於準備懷孕的女性而言,每天室外散步是強度較為適中的運動。
同時,報告顯示,40%的人禽畜肉攝入較多。就男性而言,如果攝入脂肪超量,易導致肝功能異常、高血脂發生,甚至進一步引發糖尿病等,這樣的身體不適宜讓女方受孕。而就女性而言,如果脂肪供能比超標,在孕前增肥過度,容易產生妊娠糖尿病,不僅影響孕婦身體,還會導致“巨大兒”產生。
專家建議:
避免食物“相剋”少吃味精
據成都市婦女兒童中心醫院婦女保健綜合指導中心主任劉莉介紹,通過對這40名白領的飲食習慣調查,發現90%以上的人群都存在不良飲食的習慣,其中包括烹飪習慣以及食物“相剋”。
不良的烹飪習慣中,最突出的就是“煮飯用冷水”。煮的時間越長,米里所含的維生素B損失越多。除此之外,爆炒禽畜肉,煮熟雞蛋用冷水降溫,重複冷凍食物,蔬菜長時間浸泡,每菜都放味精都是不良烹飪習慣。
而且,不少常見的食物搭配,其實也是相剋的。比如豆腐和蔥,蔥中含有大量的草酸,豆腐中的鈣和蔥中的草酸結合形成草酸鈣,將影響鈣的吸收。
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