想當職場孕媽?做到這些才合格哦!
1、讓上司和同事知道你懷孕的事
不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待,質疑你此時的工作能力,況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護,你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧。上司和同事得知你懷孕,還會在工作上給予更多的照料和幫助。
2、選擇舒適得體的孕婦職業裝
進入懷孕中期後,千萬不能穿一些壓迫肚子的緊身衣服,這樣容易讓身體感到疲勞,還會影響腹中的胎兒發育。現在,有很多品牌的孕婦職業服裝,上班族孕婦穿上既符合職業身份,又不妨礙工作,還很方便舒適,也不會顯得身材很臃腫。
避開交通高峰時間
如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人群,如果自己開車上班,時間不要超過1個小時,因為體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了。
避開抽菸的同事
吸菸對胎兒不好,而被動吸菸的結果更可怕,一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發作,而又全然忘了你的存在時,絕對不能將就,為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”,或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁,同時別忘記趕緊開窗換氣,反正不能讓自己等閒視之,深受其害,要不然腹中的胎寶貝就慘了。
別長時間保持一種姿勢
如果你從事辦公室工作,切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦,若不注意勞逸結合,就會精神過度緊張,身體過於疲勞,也會使胎寶貝生長髮育異常或遭致流產的可能性增大。而且懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有益處。
在外就餐必需攝取必需的營養素
上班族的孕婦少不了經常在外就餐,因中午時間倉促以及選擇有限,容易造成營養素攝取不均衡,影響胎兒的生長髮育,而且一不留神就會使你胖起來。
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