職場準媽媽午睡祕訣
職場準媽媽如何午睡?這樣睡並不可取,原因有三
對於備孕了很長一段時間,發現自己真懷上了,真是久旱逢甘霖,是人生一大幸事,同樣,偉大的背後是一堆苦難的積累。有的準媽媽有了愛睡覺的習慣,合理的午睡可緩解身體疲勞,以更加好的精神頭來處理工作事務,準媽媽午睡也是有學問的,我們一起來了解下吧。
不宜趴在桌子上睡覺
不少準媽媽懷孕期間還在職場打拼,為圖省事,午休和大多人一樣,趴在桌上小睡一會兒,這樣即使能休養狀態,但不可取,令準媽媽的睡眠質量受到影響,還可能給機體帶來損害。
1、趴著睡並一定讓準媽媽能夠很好的休息和放鬆身心。
2、準媽媽長時間趴著睡會給腹部帶來壓力,致使胎兒宮內缺氧,還可給手臂神經帶來擠壓,而感覺手臂麻木。
3、趴著睡的準媽媽,其眼球承受著較大的血液壓力,很多睡來後,會感覺視力模糊,有的甚至會持續很長一段時間,這樣反而給工作帶來影響。
孕媽備上午休小裝備
準媽媽可備上幾個簡單的物品,讓午睡更舒心、輕鬆。可在單位備上一個摺疊椅或摺疊床,不僅使用起來方便,也不會佔用太大空間。可馨育兒說,準媽媽想要午睡時,只需在小空間裡開啟即可,即開即用。準媽媽別忘了再備上一個小毛毯或薄被子,可把抱枕充當枕頭,減少午睡時著涼的可能性。有的女性睡覺比較淺,可備上耳塞與眼罩,對提高午睡質量更有利。
好了,一切準備停當,準媽媽好好利用你的午睡30分鐘吧,進入一個甜蜜的夢境。當你醒來時,一切煩惱,倦怠都煙消雲散了吧。
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