辦公室裡的減腹運動
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題:小腹脂肪越積越多,如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室,活動是非常有限的,往往是坐下幾個小時都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。下面的辦公室運動可以幫助你:
第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。
第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。
第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。
第五步,肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。
第六步,儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續三個月後,你一定能看出效果來,不但能維持美美的身材,而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
-
夢見自己升職加薪【精選】
運勢普通,代表夢者是一個很心急的人,並且喜歡將情緒掛在臉上,輕易就被人看穿。未婚者夢見自己升職加薪愛情運勢不錯,你們會覺得近期的感情前所未有的好呢,但是要注意以前發生的矛盾就不要再提了。女人夢見自己升職最近的口才能力很強,有種死的能說活的感覺,尤其表現在...
-
夢見辦公室搬遷(精選)
夢見辦公室預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。現代心理學解釋夢見辦公室搬遷人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般說來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。如果夢見自己身處辦公室,或者進入一間陌生的辦公室。表示整理周圍環境和工作條件的...
-
夢見成立新的辦公室
夢見成立新的辦公室,預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。心理學解夢夢境解說:人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般說來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。因此,那裡的一切裝飾就像道具一樣更容易涉及到工作、更具有題目性的權威。心理分析:如...
-
24小時備戰工作“匆忙強迫症”困擾都市人
手機二十四小時開機,以方便隨叫隨到,解決工作上的問題。家裡總有一塊電池在充電,還有一臺手提電腦,隨時處在工作狀態。最害怕的事情就是手機響。神經繃得緊緊的,總是處在一級戰備狀態——隨著都市生活節奏的加快,越來越多的人習慣了每天在匆忙中生活。總是想要趕緊把...