胸部要怎麼調理,遇到這些問題怎麼辦
胸部對女人來說是非常重要的,護理工作一定要做好,有任何病痛都應該及時的解決,今天我們就來聊聊怎麼調理,以及遇到這些問題該怎麼辦!
常見的問題
1、青春期乳房脹痛:女孩最早的乳房疼痛,一般在9~13歲發生,這時女孩乳房開始發育,先是乳頭隆起,有輕微的脹痛感。初潮後,隨青春期乳房的發育成熟會自行消失。
2、經前期乳房脹痛:有很多婦女在月經來潮強有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的。月經期過後,上述變化消失。
3、孕期乳房脹痛:一些婦女在懷孕40天左右,由於體內雌激素水平發生變化,使乳腺增生,乳房增大,而產生乳房脹痛,重者可持續整個孕期,不需治療
4、產後乳房脹痛:產後3~7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法:產婦儘早哺乳;有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結;也可用吸乳器吸引乳汁,促使乳腺導管通暢。
5、人工流產後乳房脹痛:人工流產後,有些婦女主訴乳房脹痛,並可觸及腫塊,這是由於妊娠突然中斷;體內激素水平急聚下降,使剛剛發育的乳腺突然停止生長,造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6、性生活後乳房脹痛:這與性生活時乳房生理變化有關,性慾淡漠或者性生活不和諧者,因達不到性滿足,乳房的充血、脹大就不易消退,或消退不完全,持續性充血會使乳房脹痛。
7、乳腺癌:常見於20~40歲的婦女,病程緩慢。初期時乳房內有一個或數個結節,無疼痛或觸痛,與周圍組織分界不清,常有面板粘連,同側腋淋巴結可以腫大。臨床無發熱。膿塊軟化後形成冷膿瘍;可向面板穿出形成瘻管或竇道,排出有乾酪樣碎屑的稀薄膿液,少數病人的腫塊經纖維化而變成硬塊,使乳房外形改變和乳頭內陷,與乳腺癌不易鑑別8、查時可發現兩側乳腺有瀰漫性增厚,呈片狀或細顆粒、結節狀,增厚區與周圍乳腺組織分界不明顯;有時兩側可以不對稱,上述發現常在月經前更明顯,月經來潮後軟化或消失,當形成囊腫時,在乳房內可觸及多個大小不等的囊性結節。對於乳腺小葉增生與乳腺癌的關係是有些爭論的,但是大多數的學者認為:90%以上的小葉增生是由內分泌不平衡所致的生理性改變,其本質既非炎症,也不是腫瘤,更不是癌前期的病變。然而有一個現象應值得引起關注,那就是有的乳腺癌有時會被誤診為小葉增生,沒引起重視,沒有一查到底,結果延誤了早期進行治療的大好時機。
乳房疼痛相關的四種隱性疾病
(一)乳痛症
乳痛症的發病機制與原發性痛經相似,相當常見。其特點是隻有乳房疼痛而無乳腺腫塊,脹痛劇烈、持久,如針刺樣或刀割樣,有的呈隱痛。疼痛部位不定,雙側輕重不等,可放射到腋下、肩背及上肢,嚴重者不能著衣、不敢走路。檢查時可見乳房外上方有肥厚感或顆粒感,可有輕微壓痛,但無腫塊。
更年期婦女亦可能有難忍的乳痛症,常伴有乳房發熱、不適感,這與其體內分泌大量促性腺激素及植物神經紊亂有關。乳痛症的治療以中藥舒肝止痛效果較好,大多數病例經一段時間治療後疼痛會緩解,甚至消失,有的可反覆發作;少數病例以後發生腫塊,形成乳腺增生病,故需定期檢查。
(二)乳腺炎性疼痛
一側乳房區域性紅腫熱痛,同時伴體溫升高,常是乳腺炎的徵象。早期可用抗生素(如青黴素或中藥蒲公英)、熱敷等消炎退腫。如晚期膿腫形成,則需切開引流排膿。
(三)卵巢腫瘤性乳房痛
由於卵巢腫瘤會產生大量雌激素,刺激乳腺增生,從而引起乳房疼痛。卵巢腫瘤的病人中約有20%的人合併乳腺疾病,其中包括乳房疼痛及乳腺癌。對不明原因的乳房疼痛,應做婦科檢查,明確有無卵巢腫瘤。
(四)乳腺癌性疼痛
48%的乳腺癌患者有不同程度的乳房隱痛、刺痛,呈漸進性加重,並牽涉到肩背部。乳癌以乳房痛為初期症狀者約佔13%,其中有6%的病人乳房痛是惟一的早期表現,即僅有乳房痛而摸不到腫塊。乳癌晚期則疼痛劇烈難忍,並進行性加重。乳癌多見於50歲以上的婦女,故年齡較大、有乳房持續性隱痛、部位固定、並有肩部沉重等現象的女性,應嚴密隨診,不要錯過早期診斷的機會。
如何自診乳房疼痛
乳房自檢的做法:
沐浴前,在有鏡子的,暖和的,光線柔和的獨處洗浴間,溫柔的目光仔細打量乳房。
檢查乳腺增生操作步驟:
脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。溼疹,或者面板是否出現凸痕,兩個乳頭高度的差別,乳頭有無出水。仔細觀察每一側乳房的外觀,大小、面板顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂,身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然後進行觀察。上身前傾,繼續尋找面板的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
如何緩解經期乳房脹痛
1、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將按摩乳塗在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃鹹。高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖。對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、經絡舒緩油。經絡油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將經絡油平均塗在胸上,加以獨特手法按摩,再將胸膜敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,敷20分鐘即可。
9、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥。
月經來之前胸部脹疼什麼原因該怎麼調理
病情分析:
您這種情況在醫學上叫做乳痛症,特點是乳房疼痛與月經週期有關,在月經開始的前幾天乳房脹痛,有時也可觸及界限不清的結節,月經來了以後疼痛緩解或消失。這種情況與體內雌激素水平的升高與降低有關。雌激素水平隨著卵巢中的卵子發育而升高,刺激乳腺腺體發育,
指導意見
產生一些液體,所以乳房長大,可有疼痛。當卵子死亡後,雌激素水平迅速降低,乳房腺體萎縮,乳房變小已經脹痛可以消失。乳痛症屬於生理現象,不需要治療。自己每日睡前按摩乳房幾分鐘,或熱敷都是有效的緩解乳房脹痛的方法。
乳房疼痛應如何進行飲食調理呢?
1、禁食黃油
研究顯示,低脂肪食譜會降低雌激素水平緩解乳房疼痛。當攝人脂肪只佔人體熱能總和的20%時,乳房疼痛會減輕。低脂肪食譜還會降低乳腺癌發病率。日常飲食中,你可以增加水果、蔬菜和穀類食品攝人量,少吃肉類和奶類。
2、多吃富含纖維類食物
食譜中的纖維質可抑制雌激素過分刺激乳房組織,也有助於清除體內過多的雌激素。麥麩、穀類是纖維質的重要來源,蔬菜和水果,特別是不去皮的水果如梨、蘋果和桃等也富含纖維質。
3、禁食咖啡
有研究表明,一旦禁食咖啡,61%患有乳房疼痛的女性患者都感到症狀有所緩解。雖然該結果並不十分可信,但是少飲含咖啡因的飲料,如咖啡、茶和可樂等,肯定不是壞事。
4、禁食巧克力
研究人員曾經跟蹤調查102位女性,她們都曾攝人富含甲基黃嘌呤的巧克力、咖啡、荼等食品及阿司匹林、治療感冒和哮喘的藥物等。研究發現甲基黃嘌呤攝人最多的女性乳房疼痛症最嚴重。
5、減少鹽的攝入量
鹽會加劇積液和疼痛感,少吃鹽意味著遠離加工過的食品,同時要看清商標,不要選擇每份中含鹽量高於300毫克的食品。
改善胸部平坦需補充的營養素
1.蛋白質
蛋白質是維持人體生長髮育的主要原料,當蛋白質不足,會導致發育不良,當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富,建議青春期的女生可多補充。
2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所構成,而且脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣,除了肉類外,堅果類的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多,可以此替代。但攝取脂肪要適量,以免吃進過多熱量,反而得不償失!
3.鋅
鋅可以刺激荷爾蒙分泌,幫助胸部發育以及面板光滑緊實不鬆垮,是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富,想要胸部豐滿不妨多吃!
4.維生素A
維生素A可刺激乳腺發育,讓胸部堅挺,特別是木瓜含有木瓜酵素,可讓胸部變豐滿。
5.維生素B群
維生素B群有助於荷爾蒙的合成,五穀雜糧、豆類、牛奶等,都是富含維生素B群的食物。
胸部大小不一產後該如何來調理
一、從預防開始
很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩,其實這樣的做法是非常不利於胸部的,也是容易產生變形的,如果不戴胸罩的話,乳房會明顯下垂,因為產後由於漲奶,乳房會變得豐滿了許多,從而也就加重,這樣的話如果在走路等震盪的情況下,下下垂的情況就可能導致越明顯。如果戴了胸罩的話,乳房就會有了支撐,這樣一方面不僅可以保證乳房血液迴圈通暢,還可以保護乳頭不受擦傷,這樣對於乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。
選擇胸罩時也一定要注意,一定要選擇大小合適的,最好是選擇有鋼託款式的胸罩,我們在穿上胸罩時,也要進行整理一下,將乳房周圍的肉聚攏到胸罩內,這樣的話,可以使乳房看起來堅持、豐滿了許多。母乳餵養的媽媽們一定要注意,在哺乳期時就一定要注意對乳房的護理,護理好的話就可以很好的預防出來變形的現象,讓乳房更加的秀美。
二、從吃進行調理
胸部一大一小也可以通過吃也改善的,胸部是富於脂肪的腺體組織,所以可以多食用一些利於刺激內分泌的食物,在現代醫學裡,就有著臨床證明,女人的胸部跟食物有著非常的關係,食物可以改善胸一大一小的方法之一。
醫學表明,當雌激素分泌增加時,女性的乳房會更加的秀美。在食物中加強一些相應的營養,特別是多吃一些高蛋白類的食物,多補充一些鋅、鉻等元素,這些可以促進女性身體性徵的產生。
三、要經常給胸部按摩
其實女性朋友可以通過按摩來進行豐胸的,想要產生解決一大一小問題,那麼按摩胸部是少不了的,其實在我們現在美容行業中,胸部按摩也是一項非常受到廣大女性朋友的喜愛。按摩胸部,可以刺激體內分泌和腺體,這樣的話從而可以進一步的促進乳房的發育,在按摩時同時也可以促進乳房的血液迴圈,相對於給乳房輸送營養,從而進一步的達到豐胸的效果。
四、注意鍛鍊胸部肌肉發育
其實運動是一個非常不錯的豐胸辦法,特別鍛鍊胸部肌肉發育對於胸部的發育健美有著非常好的效果,鍛鍊的方法有很多種,比如做擴胸運動、健美操等一些體育運動,這些運動經常堅持鍛鍊可以促使胸部肌肉更加的健美,讓胸部的發育更加的正常,讓胸部更加的富有彈性。
通過以上方法來進行對胸部一大一大的調理,可是說是最自然的豐胸美胸方法,而且運動豐胸的話,對於鍛鍊身體也有著一定的益處,飲食也可以使我們的身體更加的健康,但是這樣的一個方法,可以說是見效相對也是比較慢的,可能堅持的時候是需要一年,或者是兩年以上能看到效果的。
生活當中很多女性往往存在以下誤區
誤區一:乳房偶爾腫脹,忍一忍就過去了
誤區二:忽視乳房定期檢查
誤區三:忽視無痛性的乳房腫塊
誤區四:乳房不疼不癢就一定健康
誤區五:只有中年女性才會得乳腺疾病
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