人瘦了但體重不減的原因 體重下降是瘦了嗎
減肥的人一般都是通過體重來直觀的看有沒有瘦,但是在專業教練的知道下,除了看體重還會看其他的,那麼人瘦了體重不降有哪些原因呢。
人瘦了但體重不減的原因
可能是密度發生了變化,假如你通過運動減少一公斤脂肪,同時在運動鍛鍊中你又增加了一公斤肌肉,那麼在稱上的反應就是沒有變化,實際上脂肪的減少使你看起來瘦了。
體重下降是瘦了嗎
不一定,蒸個桑拿再去稱重你可能瘦了幾公斤,但是這只是體內水分的減少,脂肪的量並沒有發生改變,所以不一定是減肥。
為什麼減肥體重不下降
當然有可能是減肥效果並不好,每次減肥可能只是減少了水分,這會很快補充回來,所以導致你檢測體重時發現並沒有下降。或者是運動量沒有達到。
節食能減肥嗎
節食不能減肥,少吃的確會減少攝入,但是節食會導致身體降低代謝水平,減少能量的消耗來保護自己,只會是你越來越艱難,並且節食還會導致反彈。
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