選對食物 讓你養出吹彈可破的肌膚
吹彈可破的面板說的有點誇張了,但是好的面板哪個女人不想有呢,每天吃這幾樣食物,讓你養出吹彈可破的面板!
保養祕訣
1.多吃含維生素的食物
好面板離不開維生素的滋養,這是因為維生素在人的體內能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。由於脂褐素的生成與過氧化脂類有關,維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用。
維生素A、維生素B也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體內缺乏維生素B2時,會出現口角有乳白的現象以及脣部乾裂、脫屑及色素沉著,可以多吃一些富含維生素B:的食物,如魚、動物肝臟與腎臟、蛋、奶等,可以防止面板衰老;如果你的體內缺乏維生素A。你的面板就會變得乾燥、粗糙,可多吃些動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2.適量飲水
在人體的組織液里約含72%的水量。如果人體內的水分減少或者供應不足,面板就會出現乾燥、失去彈性、出現皺紋等。為了保證水分的供給充足,建議你每日飲水最不要少於1200毫升。
3.吃含鐵質的食物
鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,血液供給是否充足直接影響面板是否有光澤紅潤。所以要想讓你的肌膚看起來光澤紅潤,保證有充足的血液,就必須多吃一些富含鐵質的食物,比如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4.多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜有利於體內有機酸的排出,如果有機酸得不到及時的排出,就會對肌膚敏感的表皮細胞造成侵蝕,面板就會失去細膩和彈性。要使體內酸性成分中和,建議多吃些水果和蔬菜。
5.彈性蛋白與膠原蛋白不可缺
由於彈性蛋白可使人的面板彈性增強,也可以讓面板光滑並且富有彈性;膠原蛋白能使細胞變得豐滿,也可以讓肌膚變得充盈,皺紋也會減少。因此平時飲食別忘了要吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物,比如豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
官網細節提醒:保持面板滋潤有彈性,平時還要注意避免外界刺激。像夏天的烈日,冬季的寒風,都是造成肌膚粗糙的幫凶,要採取相應的防護措施。
乾性面板保溼法:
乾性面板容易流失水分,導致小細紋出現,所以建議你自制保溼面膜。每週為臉部保溼1~2次。
做法:甜杏仁油10滴、玫瑰精油1滴、鮮奶1盒,蛋黃1只。將其混合在一起並打至起泡後,敷在面部,約15分鐘洗淨即可。
功效:蛋黃、甜杏仁油、玫瑰精油對於乾性面板有滋潤作用。
抗衰老食物:
【魚肉】
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!
抗衰老食品:
【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品:
【冬瓜】
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
關於防晒
不管化妝與否,都必須防晒;不防晒,是對自己面板最大的傷害!
女生20歲開始,主要任務是抗氧化,到了25歲就要使用初級抗老化護膚產皮,而陽光的紫外線正是老化面板的最大元凶;
我一般是用了防晒之後再用隔離,如果只用隔離,請注意防晒指數和塗抹的厚度,覺得防晒塗了不舒服的,是沒選對防晒產品,後續如果大家有興趣,我可以為大學推薦清透舒爽的防晒產品!
關於卸妝
關少用於卸妝產品,美眉們可以根據自己的膚質進行選擇,比如敏感面板,請儘量少用卸妝液,減少擦拭對面板的摩擦;
選擇用卸妝油的美眉呢,要注意充分乳化並且清洗殘留,以免造成閉口!
關於乳液/面霜
很多美眉一到夏天覺得天太悶,就忽略最後一步乳液或面霜;要知道,沒有乳液或面霜來保溼,前面塗的N層水和精華都白搭了!
所以護膚一定要嚴格按照完整的流程,這些步驟缺一不可,作為護膚程式掃盲篇,今天就為大家介紹到這裡吧。如果你們有任何問題,歡迎留言給我,我會在接下來的推送裡回答你們有興趣的護膚疑難雜症;當然如果你有好的護膚心得和產品,也歡迎留言和大家分享。
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