对膝部有保健作用的按摩方法
1.揉内膝眼穴
夫妻一方取坐位或仰卧位,另一方用右手拇指指端揉其左膝部髌骨下缘,髌韧带内侧凹陷中的内膝眼穴,揉时以达到酸胀感为度,约50次,再用左手拇指指端揉右膝部内膝眼穴,约50次。
功效:滑利关节。
治疗:膝关节酸痛、膝关节活动不利。
2.揉外膝眼穴
夫妻一方取坐位或仰卧位,另一方用右手拇指指端揉其膝部髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中的外膝眼穴,揉时达到酸胀感为度,约50次。
功效:滑利关节。
治疗:膝关节酸痛、膝关节活动不利。
3.揉鹤顶穴
夫妻一方坐位或仰卧位,另一方用右手拇指螺纹面揉其髌骨上缘正中凹陷处的鹤顶穴,约50次,揉时以达到酸胀感为度。
功效:消肿止痛、滑利关节。
治疗:膝关节肿痛。
4.揉足三里穴
夫妻一方坐位或仰卧位,另一方用右手拇指螺纹面揉其外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处的足三里穴,以达到酸胀感为度,约50次。
功效:调理肠胃、降压。
治疗:腹痛、腹泻、便秘、下肢冷麻、高血压。
5.揉血海穴
夫妻一方用右手拇指螺纹面揉髌骨内上方2寸处的血海穴,约50次。揉时达到酸胀感为度。
功效:调理肠胃、补益肾精。
治疗:腹痛、泄泻、水肿、小便不利、妇科疾病。
-
蜂蜜的八大保健功效
1、延年益寿。蜂蜜是一种纯天然保健食品,营养物质丰富齐全,其中有些成分参与基因的转录与翻译过程。因此它们能够影响基因的结构与功能,另外还有一些成分能够通过配碱平衡来调节机体的新陈代谢,从而影响衰老的过程。因此经常服用蜂蜜能够健身强志,减缓衰老,延年益寿...
-
青萝卜的保健功效有哪些
青萝卜的保健功效有哪些1:青萝卜能减肥瘦身青萝卜是肥胖人群最喜欢吃的一种食材,它含有大量的纤维素,而且热量又特别低,平时人们食用以后既能增加饱腹感,也能促进身体内垃圾的排泄,还能分解人体内积存的多余脂肪,经常食用可以减肥瘦身,能让人们身材变得越来越苗条。2:青...
-
夏季保健,孕妈妈要做到这三点
夏季天气炎热,很多孕妈妈的身体都会出现明显的“夏乏”症状,各种小病小痛也会不请自来。在极端炎热的天气状况下,孕妈妈应该如何做好身体保健?孕产专员指出,孕妇要做到以下三点。一、饮食:妊娠糖尿病,适当食用水果冷饮夏季天气炎热,这个季节普通人都难熬,对孕妇来说就感...
-
饮食保健孕妇喝牛奶的保质期越短越好
孕妇要十分注意各种营养素的补充,而喝奶是补钙的最佳选择,但专家提醒,孕妇喝奶,保质期越短的越好。营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的...