养生的知识

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惊蛰时节保健养生的四大要点

一、饮食方面：1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋...
电脑族要警惕哪些职业病中医养生方法

电脑族要警惕四种痛1、手痛：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手...
养生穿衣打扮的误区

穿高跟鞋、穿按摩鞋、春捂秋冻等。养生穿衣打扮的误区1一、穿高跟鞋误区：很多人都认为穿高跟鞋可以减肥，并且可以塑形。温馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制时间，每天穿着3小时左右，回家立即脱掉，高跟鞋高度最好高度...
秋季膳食养生保健的小妙招

我首先介绍主食类，在生活中可以分别用花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、黑木耳、银杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡萝卜、桔子、猪肉等与糯米烹调加工制成的粥类。也可根据食用习惯制成米饭、面类等主食。如银杏鸡丁饭...
四大养生保健有助于备孕

养生保健一：精神放松心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。养生保健二：睡眠充足保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做...
冬季吃什么可以保健养生

一、冬季吃什么保健养生1、白菜粥做法：1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；2。姜洗净切成丝备用；3。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4。坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5。取锅加入约1000毫升冷水...
秋季宝宝养生吃什么好

含维生素C丰富的食物、具有清热润肺功效的食物、营养丰富的食物。秋季宝宝养生吃什么好11.维生素C丰富的食物：维生素C具有增强抵抗力的功效，进入秋季以后多吃含维生素C丰富的食物，能够提高机体的抵抗力，比如西兰花、菠菜...
男性养生食物

蜂蜜减缓衰老、多吃绿色蔬菜精子更健康、牛奶补钙强健身体等。男性养生食物1蜂蜜减缓衰老蜂蜜是很有价值的食物。蜂蜜的高营养价值不仅仅局限于女性，同样适用于男性朋友。蜂蜜内服会起到很好的畅通肠道的作用，有效地缓...
女性保健之白领女性的科学养生法

1、三餐要定时，早餐要吃好对于白领女性朋友们来讲，三餐无规律、经常不吃早餐是常有的事儿，这样虽然对健康不利，然而，她们却习以为常了，可是，时间一长，当自己的身体出现了问题之后再来保养就后悔莫及了。女性朋友们不吃早餐很...
时尚的养生保健方式桑拿按摩

按摩推拿的好处有哪些中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《素问·血气形志篇》中说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”《素问·举痛论》中说：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注...
女性秋季养生保健的小贴士

从养阳到养阴养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。专家说，《素问·四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物...
女性必不可少的保健养生小秘方

一、清牛肉汤类别：低温环境作业人群食谱贫血调理冬季养生调理工艺：隔水炖1.将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2.在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。二、...
秋季养生除了少吃辛辣食物，还要注意3件事，做错1件都会影响健康

1、秋季养生要少吃辛辣食物：一旦进入秋季，我们在饮食上就需要特别注意，应当减少辛辣食物的摄入，取而代之的应该适当添加一些酸味的食物。除此之外，这个季节的气候也逐渐开始变得干燥起来，只要我们稍不注意，就很容易出现干咳...
薏仁米如何吃能达到养生美容功效

一、几个常见的薏苡仁食疗方薏苡仁粥薏苡仁30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为...
夏季保健孕妈吃这些水果美容养生

怀胎十月，每个孕妈妈都希望能够保持比较佳的身体状态，和胎宝宝一起走过这段妊娠之旅。随着时间的推移，炎热烦闷夏季的到来，给孕妈妈带来了全新的保健命题：夏季如何做好孕期保健？孕产专员表示，适量吃以下几种水果，有助于美容养...
中医养生：6个小动作祛病保健

按按耳门防耳鸣耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，...
秋季养生小常识

要注意秋乏，加强锻炼身体等等。秋季养生小常识1一、要注意秋乏俗话说的好，春困秋乏秋乏也就是说秋天我们人们都会感觉到比较乏力，这是因为夏季人们通常都会消耗过多的体力，而秋季就会补充我们所消耗的体力，所以会表现出一...
必知的保健养生的长寿食谱大全

牛肉+尖椒：牛肉有健脾胃的作用，但纤维粗，同土豆同煮，含有叶酸，能保护胃粘膜。空心菜+尖椒：含维生素的矿物质，可降血压、止关痛、解毒消肿，防治糖尿病。猪腰+木耳：猪腰有补肾利尿作用，木耳益气润肺，养血养容，对久病体弱、肾虚、腰...
大学生养生最常见的心理问题你有吗？

一、交际困难造成心理压力“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技...
秋季养生保健十个喝水养生小窍门

一、选择“健康”的好水好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。二、最好用玻璃杯玻璃杯在烧...
女性健康饮茶保健养生介绍

人们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处，因此了解自身的体质，了解花草茶的性、味功效，是选择花草茶时非常重要的两点。比如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草，当有肺热实证、咽喉疼痛...
杨桃保健养生水果吃杨桃的好处我们来了解一下

增强抗体杨桃含大量糖类及维生素，经常食用的话可以补充人体所需的营养素以外，还可以有增强抗病能力的作用，是一种很健康的水果，可以经常性的食用。补充营养杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，这些物质是维持人体生病...
仲夏要如何养生

要保持好心情、学会锻炼、注意饮食等。仲夏要如何养生1在仲夏的时候我们养生需要注意，这时候很多人都会出现各种情绪问题，特别要小心心烦、焦躁、易怒的情况了。而且夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，...
女性冬季防癌保健注重养生8秘方

一、养生8秘方1、定期检查定期地进行检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。2、避免激素治疗避免更年期激素治疗，...
养生方法有哪些

养生方法有哪些，如今的生活，人们更注重拥有健康的体魄，通过养生、健身的方式使自己更年轻，其能够更好的预防各种疾病的产生，以下分享养生方法有哪些。养生方法有哪些11、调理饮食：对于养生的人群可以根据自身的体质选择合理...