摩登馆运动的知识
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![长期不运动的危害]( "长期不运动的危害")
长期不运动的危害
容易肥胖、记忆力变差、容易患上抑郁症、心肺功能下降等。长期不运动的危害1经常不锻炼，身体很容易肥胖，体内有很多寒气排不出来。特别是在办公室，坐久了，代谢会变慢，皮肤变得很松弛，很黄，没有弹性。身体里的钙元素也会流失...
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![属于慢运动的有哪些]( "属于慢运动的有哪些")
属于慢运动的有哪些
瑜伽、放风筝、钓鱼。属于慢运动的有哪些1瑜伽瑜伽，在印度语中意为“身心处于最佳的稳定状态”。现代社会生活节奏逐渐加快，工作压力不断增加，而瑜伽可以减小压力对人精神和肉体的侵扰，并将来自各方面的疲劳症状各个击破...
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![大众喜爱的运动项目有哪些]( "大众喜爱的运动项目有哪些")
大众喜爱的运动项目有哪些
大众喜爱的运动项目有哪些，大多数人喜欢通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操，下面我们来看看大众喜爱的运动项目有哪些。大众喜爱的运动项目有哪些1...
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![养生的运动有哪些项目]( "养生的运动有哪些项目")
养生的运动有哪些项目
养生的运动有哪些项目，一年之计在于春，一日之计在于晨，春节的养生十分重要，直接影响着人们的健康。那么现在分享养生的运动有哪些项目？养生的运动有哪些项目11、叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。全身直立，放松...
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![新生儿手足运动是有规律的]( "新生儿手足运动是有规律的")
新生儿手足运动是有规律的
手足运动给朵朵换尿布后，陈蓉轻轻拍了拍她的小屁屁：“小家伙，你看妈妈多辛苦啊！一口奶、一把尿的我容易吗？你该心疼妈妈了吧？”听似和女儿诉苦，实则脸上堆满了幸福和温柔。方建业却在一旁说“风凉话”：“你跟未满月的女儿邀功...
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![刚开始接触健身的初学者用什么运动器械好]( "刚开始接触健身的初学者用什么运动器械好")
刚开始接触健身的初学者用什么运动器械好
刚开始接触健身的初学者用什么运动器械好，第一次接触健身的我们，想锻炼出好身材，缺少不了器械的使用，使用器械怎么发挥出最好的功效，和我一起看看刚开始接触健身的初学者用什么运动器械好。刚开始接触健身的初学者用什么运...
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![定期运动的好处]( "定期运动的好处")
定期运动的好处
定期运动的好处有提高肺活量，延迟衰老等。定期运动的好处1一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大，说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺...
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![不运动穿运动紧身裤有害吗]( "不运动穿运动紧身裤有害吗")
不运动穿运动紧身裤有害吗
一般来说没有害处。不运动穿运动紧身裤有害吗1危害一：易招致血液循环不良很多白领坐办公室，一坐就是一天，一点都不运动一下。更要命的是还要是穿着紧身裤翘着二郎腿。也不是考究个雅不雅的问题，重点在于紧身裤跟长时间不...
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![运运动保健要遵循五大原则]( "运运动保健要遵循五大原则")
运运动保健要遵循五大原则
1、协调统一，形神兼炼在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注，心无杂念;调息是指呼吸的调节，要均匀、有节奏;动形是指形体的...
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![运动后 应多吃些碱性的食物]( "运动后 应多吃些碱性的食物")
运动后 应多吃些碱性的食物
人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。许多人在剧烈健身（健身产品，健身资讯）运动（运动产品，运动资讯）后常有肌肉发胀、关节（关节产品，关节...
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![运动养生的意义]( "运动养生的意义")
运动养生的意义
运动养生的意义，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。下面来了解运动养生的意义。运动...
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![造娃运动的正确姿势]( "造娃运动的正确姿势")
造娃运动的正确姿势
造娃运动的正确姿势，每个人的体质是不一样，怀上宝宝的几率也是不一样的，有些人属于容易怀孕的体质，即使两个人做好了安全措施进行同房，也能怀孕，而有些人受孕就很困难，在夫妻同房的时候姿势也很重要。下面来了解造娃运动的正...
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![降低癌症风险的运动方法]( "降低癌症风险的运动方法")
降低癌症风险的运动方法
坚持散步、游泳、太极拳。降低癌症风险的运动方法11.坚持散步古人常说饭后百步走能活九十九，其实是有一定道理的，很多时候我们坚持步行，增强免疫力，有利于降低多种癌症的发生的'，同时能有助于全身血液循环，可以更快消耗摄...
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![适合终身坚持的养生运动有哪些]( "适合终身坚持的养生运动有哪些")
适合终身坚持的养生运动有哪些
适合终身坚持的养生运动有哪些，生命不息，乒乓不止，最适宜的终身体育运动乒乓球随着人类社会的进步和发展，终身体育理念与终身学习理念也越来越被人们所接受。那么适合终身坚持的养生运动有哪些？适合终身坚持的养生运动有哪...
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![运动紧身裤的尴尬]( "运动紧身裤的尴尬")
运动紧身裤的尴尬
运动紧身裤的尴尬，紧身裤本是西方人发明的，坊间传闻拿破仑便是紧身裤爱好者之一，有人把它做成了裤子，反而变成了女性的主要衣物，下面来了解运动紧身裤的尴尬。运动紧身裤的尴尬11、牛仔紧身裤+长袖衬衫天气逐渐开始转凉，许...
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![男人贴身健康运动计划]( "男人贴身健康运动计划")
男人贴身健康运动计划
一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻...
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![孕妇如何保健 准妈妈可适当运动]( "孕妇如何保健 准妈妈可适当运动")
孕妇如何保健 准妈妈可适当运动
长期当“沙发土豆”也不妥有些孕妇怕怀孕期间如果不小心就会伤及胎儿，所以为了保险起见，不敢做任何运动。高羽认为，由于现在生活条件较以前大大提高，准妈妈的营养都非常好，怀孕期间体重增加过快，但又不做任何运动，每天坐在沙...
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![男性运动前后吃什么减肥快]( "男性运动前后吃什么减肥快")
男性运动前后吃什么减肥快
水、黑巧克力、海鲜类。男性运动前后吃什么减肥快11、水在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。如果身体水分充足，尿的颜色应该是浅黄色。运动的时候，身体是会出现缺水的症状的，因此需要及时的补充...
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![春季适合白领的运动养生方法]( "春季适合白领的运动养生方法")
春季适合白领的运动养生方法
原地跑、瑜珈等。春季适合白领的运动养生方法1原地跑每天定时上下班的都市白领们，有时间的话可以去健身房，如果时间紧张不妨试试在办公室原地跑。看起来简单的活动，其实非常锻炼体质，还是一种有氧运动。在室内或过道挑选...
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![在家里适合养生的运动]( "在家里适合养生的运动")
在家里适合养生的运动
在家里适合养生的运动，天天忙碌于工作，生活，所以有越来越多的人开始学会了健身，但还是有一部分人因为一些原因不能去健身房，只要方法正确，在家也是可以锻炼出一个好身体，一个健康的身体的。下面来看看在家里适合养生的运动。...
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![运动疲劳和适应是机体运动的一部分]( "运动疲劳和适应是机体运动的一部分")
运动疲劳和适应是机体运动的一部分
运动疲劳和适应是机体运动的一部分，现如今很多年轻人在一起就在聊自己的工作，而大多数年轻人都在抱怨自己的工作太忙了，经常感觉自己身体非常的疲劳，甚至有的出现了亚健康的状况。下面了解运动疲劳和适应是机体运动的一部...
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![运动能力不足造成学习困难]( "运动能力不足造成学习困难")
运动能力不足造成学习困难
家长过分关爱束缚孩子发展“不要弄脏衣服”；“不要乱跑，小心跌倒”；“好好走路，别乱蹦乱跳”；“不许……不许……”生活中，很多家长把这些话挂在嘴边，对孩子千叮咛万嘱咐，他们不知道，这些话如同“禁令”一样，束缚了孩子的手脚，从...
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![睡觉前做什么运动有助于睡眠的]( "睡觉前做什么运动有助于睡眠的")
睡觉前做什么运动有助于睡眠的
瑜伽、呼吸放松练习、冥想。睡觉前做什么运动有助于睡眠的11、睡前拉伸很多时候我们在睡觉时总会辗转反侧，认为是床不舒服或者是其他的客观环境造成自己不能入睡。但其实，很多时候真正的原因是我们并没有彻底放松自己，让...
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![什么运动提升男性性功能]( "什么运动提升男性性功能")
什么运动提升男性性功能
什么运动提升男性性功能，对男人来说，良好的性能力是体现男子气概的关键所在，运动可以提高男性性能力主要有跑步、提肛运动、深蹲等，以下分享什么运动提升男性性功能。什么运动提升男性性功能1提肛运动、游泳或深蹲等运动...
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![新生儿的运动能力]( "新生儿的运动能力")
新生儿的运动能力
运动能力：新生儿具有许多先天的运动本领。例如：爬行反射：让新生儿趴在床上，用手抵住他的两脚，婴儿可趁势向前爬行。行走反射：扶婴儿光脚板直立在床上，他就会一步一步向前走“猫步”，走得好的孩子就像散步一样。游泳反射：在水下...
