裙带菜热量高不高 裙带菜适合减肥吃吗
裙带菜也是属于海鲜的一种了,记得海鲜的热量好像都不高的,这裙带菜的热量到底高不高?它适不适合在减肥的时候吃呢?
裙带菜热量高不高
裙带菜的热量不算高,每100克裙带菜所含的热量是45大卡。据了解大部分人的减肥食谱里面通常都会有苹果,而100克苹果所含的热量是52大卡,对比之下每100克45大卡的裙带菜是绝对的低热量食品。
裙带菜适合减肥吃吗
裙带菜是适合减肥时吃的。裙带菜是一种藻类食物,它其中除了含有多种维生素之外,粗蛋白的含量也是特别高的。裙带菜还含有大量的膳食纤维,这类物质具有促进肠道蠕动,抑制肠道吸收脂肪类物质的作用,因此在减肥期间吃,对减肥具有促进作用。减肥的人在吃裙带菜时除了可以凉拌之外,也可以做成汤,这样都能够帮助减肥,同时也可以为人体提供营养。
裙带菜适合孕妇吃吗
裙带菜含有丰富的碘元素。对于孕妇来说,碘元素的足量摄入非常重要。在沿海及低洼等不缺碘的地区,水中的碘可满足常人的需要,但对孕妇来讲还不够,这与孕妇偏食有关。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高,特别是裙带菜的碘含量非常高,孕妇可以定时食用裙带菜做成的菜肴来补充体内的碘元素,保证自身和胎儿的健康。
裙带菜有什么好处
一、裙带菜,属于海藻类的植物,具有消痰软坚的功效,主要用于治疗慢性支气管炎,哮喘等,因为裙带菜可以减少痰的堆积,清除附在呼吸道上的细菌,霉菌以及尘粉颗粒。
二、还可用于预防肿瘤,因为裙带菜具有调节和平衡血液的酸碱度,可以排除异物,能增强人体的抗癌能力。
三、裙带菜含有丰富的碘元素,可以预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能。
四、另外,还可以促进肠道蠕动,防治便秘。
因此,裙带菜作为日常生活的一种食物,可以适当的使用,但是如果是甲状腺功能亢进症,建议不要使用裙带菜,避免碘过多而加重甲亢的症状。
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