摩登馆睡眠的知识
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![新生儿睡眠安全大检查]( "新生儿睡眠安全大检查")
新生儿睡眠安全大检查
测量一下婴儿床的围栏，保证它们之间的间隔不大于6厘米。如果围栏间隔过大，婴儿的头部就有可能被困在两条围栏之间。必须保证床垫绝对适合婴儿的尺寸。太小的床垫会使床沿出现空隙，容易造成婴儿被困以及窒息。把床垫推到...
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![新生儿睡眠不安怎么办]( "新生儿睡眠不安怎么办")
新生儿睡眠不安怎么办
新生儿除哺乳时间外，几乎全处于睡眠状态，睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，应保证他有充足的睡眠。睡眠时不能处于饥饿状态，睡前最好大小便，卧室要安静、清洁、通风，但不能有穿堂风。正常情况...
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![新生儿睡眠不好是什么原因]( "新生儿睡眠不好是什么原因")
新生儿睡眠不好是什么原因
导致新生儿睡觉不踏实的原因有哪些呢？（1）有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。（2）如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。（3）检查一...
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![人的睡眠周期是多久]( "人的睡眠周期是多久")
人的睡眠周期是多久
人的睡眠周期是多久，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。下面跟随我具体了解人的睡眠...
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![宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠]( "宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠")
宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠
一、秋季宝宝睡眠不好的原因1.温度差异大。夏天温度高，气候炎热，孩子们一般都会在空调房中休息，才会觉得舒适一些。可是到了秋天，温度渐渐降下来了，晚上的时候甚至会感到一丝的寒冷，这个时候宝宝也还会感受到了温度的差异，孩...
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![新生儿睡眠习惯的重要转折点]( "新生儿睡眠习惯的重要转折点")
新生儿睡眠习惯的重要转折点
每一位家长都希望新生儿能够按照自己的意愿，想让他们睡觉时，他们能很快地进入梦乡，想让他们醒来时，他们也非常配合。但是，这只是新生儿家长的一厢情愿。你需要了解新生儿的睡眠习惯和睡眠过程中的几个重要转折点。·每日的...
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![教你了解新生儿的睡眠与健康]( "教你了解新生儿的睡眠与健康")
教你了解新生儿的睡眠与健康
新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，是正...
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![男人出轨后睡眠时期最想回归家庭]( "男人出轨后睡眠时期最想回归家庭")
男人出轨后睡眠时期最想回归家庭
刚外遇那时候、和第三者产生矛盾、承受不起来源于外部及婚外恋带来的工作压力等。男人出轨后睡眠时期最想回归家庭1第一、男人刚外遇那时候，对小孩和妻子有内疚心绝大多数男人刚出轨之后，他既觉得刺激性，又觉得到担心。...
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![提高睡眠质量建议]( "提高睡眠质量建议")
提高睡眠质量建议
提高睡眠质量建议，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。具体了解提高睡眠质量建议。提...
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![妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯]( "妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯")
妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯
新生儿一天应该睡多久很多人都说，刚刚出生的宝宝一天最好睡上20小时。但是很多人都觉得不靠谱，原因是大多数的宝宝都睡不了这么长时间，就算是刚刚出生的宝宝，白天的大部分时间，都会充满好奇地望着新奇的世界。事实上，只要宝...
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![做梦是深度睡眠还是浅睡眠]( "做梦是深度睡眠还是浅睡眠")
做梦是深度睡眠还是浅睡眠
浅度睡眠。做梦是深度睡眠还是浅睡眠1做梦在睡眠当中处于浅度睡眠状态，浅度睡眠时意识比较活跃，大脑细胞部分休息，部分仍在活动中，此时常常会出现多梦、噩梦、梦游等现象。而深度睡眠时，皮质完全进入休息状态，此时各种思维...
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![睡眠10个常识]( "睡眠10个常识")
睡眠10个常识
睡眠10个常识，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看睡眠10个常识。睡眠10个常识11、遵循昼夜节律让我们睡眠效果更好。...
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![睡眠小知识一句话]( "睡眠小知识一句话")
睡眠小知识一句话
睡眠小知识一句话，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。下面一起看看睡眠小知识一句话。睡眠小知识话11、白天不要睡太多，比如...
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![这五种酸味食物，保你安稳睡眠]( "这五种酸味食物，保你安稳睡眠")
这五种酸味食物，保你安稳睡眠
1、酸味食物五味子五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有咸味"，故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神，药用价值极高。2、五味子山药桂圆...
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![宝宝睡觉时间比较长需要叫醒他吗 新生儿睡眠时间长叫醒好不好]( "宝宝睡觉时间比较长需要叫醒他吗 新生儿睡眠时间长叫醒好不好")
宝宝睡觉时间比较长需要叫醒他吗 新生儿睡眠时间长叫醒好不好
不新生儿宝宝的睡觉时间是比较长的，其实这个时候的宝宝长身体是比较快的，不知道有没有朋友在探望新生宝宝的时候遇到这样一种情况呢，那就是孩子的奶奶或者妈妈为了想要来宾看到孩子可爱的一面就特意叫醒孩子。实际上，如果...
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![标准孕妇保健的睡眠方法（优）]( "标准孕妇保健的睡眠方法（优）")
标准孕妇保健的睡眠方法（优）
如果你的家中有怀孕的妈妈，那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给...
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![8小时睡眠够不够]( "8小时睡眠够不够")
8小时睡眠够不够
8小时睡眠够不够，睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情，关于每天睡八个小时这个说法。相信不少的人都已经听说过。但实际上有不少人，就算睡了8个小时，也还是不太精神。一起来看看8小时睡眠够不够。8小时睡眠够不够1八个...
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![中医药及食疗保健方法改善睡眠质量]( "中医药及食疗保健方法改善睡眠质量")
中医药及食疗保健方法改善睡眠质量
失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血...
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![新生儿睡眠安全的大检查]( "新生儿睡眠安全的大检查")
新生儿睡眠安全的大检查
测量一下婴儿床的围栏，保证它们之间的间隔不大于6厘米。如果围栏间隔过大，婴儿的头部就有可能被困在两条围栏之间。新生儿睡眠安全的大检查必须保证床垫绝对适合婴儿的尺寸。太小的床垫会使床沿出现空隙，容易造成婴儿被...
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![新生儿睡眠时间对照表]( "新生儿睡眠时间对照表")
新生儿睡眠时间对照表
新生儿期新生儿睡眠时候需要18-20个小时，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚...
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![新生儿睡眠的三大特点]( "新生儿睡眠的三大特点")
新生儿睡眠的三大特点
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠（深睡）和活动睡眠（浅睡）；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于...
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![百香果的功效白领吃百香果可以改善睡眠]( "百香果的功效白领吃百香果可以改善睡眠")
百香果的功效白领吃百香果可以改善睡眠
百香果的功效、白领吃百香果可以改善睡眠！百香果也叫作鸡蛋果、爱情果，百香果在生活中有非常高的保健功效，很多白领人群白天神经处于非常紧张的状态，到了晚上下班回家之后，就会感到非常疲惫，而且头痛失眠，在此，我们推荐白领人...
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![新生儿睡眠少怎么回事]( "新生儿睡眠少怎么回事")
新生儿睡眠少怎么回事
1.由于宝宝独特的体质导致。因为有部分孩子之所以出现睡觉比较少，是由于自身独特的气质导致。2.由于吃奶量不够导致。有些孩子睡觉少，常常睡一会儿就醒。这常常是由于吃奶量不够，没有充足的饱胀感。3.由于微量元素缺乏导...
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![高效睡眠法4小时]( "高效睡眠法4小时")
高效睡眠法4小时
高效睡眠法4小时，睡觉是人生头等大事儿，因为它就是我们三分之一的人生，高效的睡眠让人生天天“开火箭”，没质量的睡眠对身体伤害是无形的，也是巨大的。下面跟随我具体了解高效睡眠法4小时。高效睡眠法4小时11.晚11点至早5...
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![提高睡眠质量小妙招]( "提高睡眠质量小妙招")
提高睡眠质量小妙招
提高睡眠质量小妙招，对很多职场人士来说，常年加班成了常事儿，在这样的高压力工作状态下，很多白领都患上了严重的失眠症，这对身体造成极大的影响，下面分享提高睡眠质量小妙招。提高睡眠质量小妙招11、守时为保持你生物钟的同...
