白领上班族一定不能少的养生茶
绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
白领上班族一定不能少的养生茶1
绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,也可以抗辐射和氧化,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态,对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用,加入适量的蜂蜜,制成一杯菊花蜂蜜茶,可以让你恢复好的状态,对于解郁有很大的帮助。常饮菊花茶对眼镜和肝脏都非常有益。白领人群饮用菊花茶的话可以有清热解毒的作用,而且还可以保护肝脏,保护视力,对经常用眼的人群来说是不错的'呢。
玫瑰花茶
味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。它药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。常饮玫瑰花茶,还可以起到美容养颜的功效。玫瑰花茶具有很好的补气血的作用和效果,而且还可以有镇静安神的功效哦,对于通血脉有好处。
决明子茶
决明子有清热、明目、益筋骨的功效,另外还可以有效的治疗便秘问题,对于上班族来说是必不可少的饮品。
白领上班族一定不能少的养生茶2
白领工作繁忙,经常会出现用眼过度的情况哦,你知道应该如何去缓解脑力疲劳的吗,可以选择劳逸结合,还有一些补脑的食物来调理哦,经常用脑的人群可以吃一些补脑的食物哦。
大枣
大枣每100克含维生素C高达毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。尤其适合女性上班族,还能补气养颜呢。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。吃一些新鲜的水果的话可以有补气血的作用,而且还可以有提高记忆力的作用哦,对于缓解脑力疲劳是有好处的。
大豆
大豆里的植物蛋白质丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的.大豆或豆制品能增强记忆力,防痴呆症。大豆含有的雌激素和蛋白质是比较高的呢,而且还可以有预防老年痴呆的作用。
牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。喝点牛奶可以有缓解疲劳的作用,而且还可以有补脑的效果。
白领上班族一定不能少的养生茶3
白领是一个很特殊的群体哦,经常会出现一些神经衰弱啊或者是情绪紧张等等的一些问题哦。白领经常会出现精神压力比较大的情况,那么应该如何去缓解心情的呢。
补充能量:吃葡萄干
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。白领缓解压力可以吃些葡萄干,因为这样的食物可以有转换能量的作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;
缓解压力:喝酸奶
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质,而且还可以有补充氨基酸的.效果哦。
提振心情:吃巧克力
可可中有苯乙胺,可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺,这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好,多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的,但一天还是不要吃超过30公克。
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