失眠按哪個位置可睡着 按4穴位一夜好眠
全家人都進入夢鄉了,唯獨你自己躺在牀上數着綿羊,輾轉難眠真的很難受,想着明天還有繁重的工作,沒有足夠的睡眠,又如何面對挑戰呢?想着想着,更覺心煩意亂,好不容易睡着了,時間卻已來到清晨時分…
相信大家都有過類似的經驗吧!確實,睡眠問題是現代人普遍面對的煩惱。失眠的主要原因,除了心理因素外,中醫認為其實和五臟都有關係,尤其和心、肝、脾胃和腎的關係最為密切。我們身體佈滿穴位,透過拍打或按壓,對全身氣血有調節作用,能夠改善健康問題。馬來西亞仁慈堂中醫治療中心館長——李雨姿醫師就傳授了幾招改善睡眠的良方,大家一定要用心學上來哦!
1.百會穴
我們頭部有一個百會穴,它的位置在兩耳尖直上,頭頂正中,也就是人體最高的位置。李醫師表示,在百會穴周圍有着四神聰穴位,就像4個大神駐守着我們身體宇宙一樣。
用空掌上下拍打百會穴,除了可幫助入眠,對暈眩、多夢、高血壓都有幫助。對於消化系統不好,經常便祕的朋友,經常拍打百會穴,可讓你更輕鬆的排便哦!
此外,我們也可以用刮痧板或瓷湯匙從頭頂刮到後腦處,這個方式對失眠也有幫助。
2.安眠穴
在耳朵後方有一個安眠穴,位置就在耳垂後,摸下去會感覺有一個窩陷。顧名思義,這個穴位對於我們的睡眠有一定的管理作用哦!晚上無法入睡的朋友,可用拇指揉一揉、按一按,當你按對位置,會有酸痠麻麻的感覺,這樣一直揉按,可改善睡眠品質。
有刮痧板的朋友,建議可用刮痧板由下往上刮。沒有刮痧板的話,也可以用瓷湯匙代替,也能起到同樣的作用。
3.腰奇穴
腰奇穴位於骶部,當尾骨端直上2寸,骶角之間的凹陷中,多按壓這個部位可治療頭痛、失眠、腰脊強痛、便祕、坐骨神經痛等。
可找朋友家人幫忙按壓腰奇穴,萬一找不到人幫忙也不用緊,只要將手轉向身後,以空掌拍打也有同樣效果哦!
4. 內關穴
內關穴在手腕中間3個橫指的位置,平時可用拇指揉一揉和點壓,有寧心安神、紓緩心悸的作用,對失眠有一定的幫助。
是不是很容易呢?李雨姿醫師表示,這幾個穴位一定要每天按壓、拍打,才會看到理想的效果,大家不要偷懶哦~此外,李醫師也開了一個處方:建議大家可用葡萄乾、枸杞和紅棗泡水喝,對睡眠有一定的幫助哦!
現在就開始熟悉這幾個穴位吧!
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