經絡穴位減肥幫你苗條身材一舉兩得
對於中醫裏的快速減肥方法有很多,經絡穴位減肥就是其中之一,對於經絡減肥大家聽説過嗎?知道如何來做嗎?其實很簡單,自己一個人在家裏就能輕鬆做到哦,接下來就讓我們來看看吧。
這種點穴減肥法與普通減肥法不同,它對大腿、腹部和背部等局部肥胖很好的療效,並可以治療便祕,降低血脂,調節月經等,而且做起來特別舒服,是一種享受。
有助於女性減肥的穴位:
1、中脘穴
中脘穴在上腹部,前正中線上,當胳中上4寸。每天飯後,用中指指腹按揉本穴,每次1~3分鐘,長期堅持按摩,能夠減少腹部脂肪堆積,還可以促進消化,調理脾胃功能。
2、天樞穴
天樞穴在腹中部,平臍中,距臍2寸。取坐位或仰卧位,用雙手拇指或中指指腹按壓同側天樞穴1分鐘,然後順時針方向按揉1~3分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放散為宜。每天堅持按摩,能促進小腸運動,增加脂肪代謝,減少腹部和全身肥胖。
3、帶脈穴
帶脈穴在側腹部,章門穴下1.8寸,當第11肋骨遊離端下方垂直線與臍水平線的交點上。取坐位或仰卧位,將兩踞動手中指分別按於兩側帶脈穴處,順時針方向按揉1〜3分鐘,以產生酸脹感為宜;每天堅持按摩,能減去腰腹部贅肉,塑出你的動人腰線。
4、滑肉門穴
滑肉門穴在上腹部,當臍中上1寸,距前正中線2寸。取仰卧位或坐位,用雙手拇指或中指指腹分別按壓兩側滑肉門穴1分鐘,再順時針方向按揉1〜3分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放故為宜。每天堅持按摩,可有效消除肚臍周圍脂肪,預防肥胖。
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