打乒乓球可以長高嗎?打乒乓球的好處和壞處
打乒乓球不受場地和天氣的限制,因此受到很多人的喜愛,是強身健體的好運動。那麼打乒乓球可以長高嗎?打乒乓球的好處和壞處有哪些?
打乒乓球可以長高嗎打乒乓球是可以長高的。因為乒乓球和其它運動一樣,都會達到鍛鍊身體,增強體質的作用。乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。對人體各項機能的提高很有幫助,這些肯定有助於身體的增長。
打乒乓球的好處1、預防治療近視:打乒乓球能使眼球內部不斷運動,血液循環增強,眼神經機能提高,因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預防治療近視的作用;
2、可健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉換迅速,技術打法豐富多樣,既要考慮技術的發揮,又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
3、可以提高協調性:乒乓球運動中既要有一定的爆發力,又要有動作的高度精確,要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4、提供了一個減壓的途徑:不管學習還是工作,每天都或多或少有點壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張。
打乒乓球的壞處容易傷筋骨:不正確的發力方法和動作,很容易扭傷肌肉,見過很多朋友練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患,發力不當很容易舊患復發。
運動過量:打乒乓球運動過量了,比賽太刺激都容易受傷,常見於專業運動員,由於長年超強度訓練,身體都積累很多傷痛。常見頸、腰、款、肘、膝等部位傷病。見過有個朋友有天連續打了整個下午乒乓球,加上天氣炎熱喝水少,血尿了。
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