打乒乓球治療近視嗎 打乒乓球對視力的好處
打乒乓球其實對於近視來説並沒有很明顯的治療作用,但是對於緩解眼部疲勞效果還是非常好的,而且對於假性近視來説,可以有很好的放鬆效果。
打乒乓球治療近視嗎
打乒乓球不能治療近視,但是緩解甚至改善眼部疲勞,預防近視的作用是非常有效的。
打乒乓球時,要進行適量卻並不十分劇烈的運動,特別是眼睛要隨着乒乓球不停地遠近、上下、左右調節和運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,大大促進了眼球組織的血液供應和代謝,因而能有效地改善睫狀肌的功能,對保護視力和預防近視起到積極的作用。
打乒乓球對眼睛好嗎
打乒乓球對眼睛有很好的鍛鍊作用。
首先,參加乒乓球運動,眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
其次,在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高。
打乒乓球有哪些好處
1、乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、可以健腦。在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。
3、也可以助消化,由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
4、乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。
打乒乓球正確姿勢
1、進攻型打法的基本姿勢為(以右手執拍者為例):兩腳開立,比肩稍寬,左腳稍前,右腳稍後,前腳掌內側着地,腳後跟略抬起,兩膝自然微屈,重心在兩腳之間,含胸收腹,身體略前傾,肩關節放鬆,執拍手位於身前偏右處,拍略高於枱面。
2、削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同,不同之處在於:兩腳間距較寬、重心稍低,右腳在左腳之前,上體前傾較少,執拍手位於胸前。上面談的是一般情況,每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。
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