大學生要提防“灰色心理症”
重重壓力導致“灰色心理”
成都市精神衞生中心心理諮詢室主任蘇理成認為,現在的大學生很多都是獨生子女,生活相對優越,什麼事情都是父母包辦,自己不用操心。這也使得他們思考問題的方式相對自我,處理事情的方式相對極端,面對生活的態度相對消極。有“灰色心理”症的孩子,一般親和力較差,離開了父母無所適從,大學與中學的一個很大不同,就是更需要發揮自己的主觀能動性。對一部分新生來説,上大學是他們第一次離家,第一次開始獨立生活。他們缺乏安全感,對新環境,尤其是複雜的人際關係、不同的教學模式不適應,產生困惑而導致心理失調。他們的興趣目標都不夠明確,朋友圈比較狹窄,交際困難,一方面導致大學生產生自閉偏執等心理問題,另一方面因無傾訴對象,有問題的學生更會加重心理壓力,這樣很可能使他們產生“灰色心理”症。
擺脱煩惱大學生要正確面對
成都市某高校商務英語系的王同學告訴記者,他很快就進入大四了,但是面對社會激烈的競爭自己覺得無所適從,面對即將來臨的實習,自己不知道應該怎麼辦。像王同學這樣的大學生不乏少數。
蘇醫生告訴記者,大學生要從自身的改變做起,從心態上作調整,要擁有一顆包容的心,要擁有一雙發現美的眼睛,要了解生活的樂趣,在生活中找到自己需要的,自己感興趣的東西,有了目標的人生會讓我們更加快樂。除此之外,要學會與人交往,多結交朋友,懂得享受朋友在一起的樂趣,這樣可以讓自己更加樂觀地面對生活。遇見一些讓自己懊惱的事,不妨學點“阿q精神”,善於解脱自己,凡事要看得開、放得下。同時配合適度鍛鍊身體,加強飲食營養,也是克服“灰色心理”行之有效的方法。
在發現自己存在“灰色心理”症時,不要因此更加不安,只要學會改變心態,積極樂觀的對待生活,你將告別灰色,人生也將是五顏六色。
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