大學聯考過後考生容易出現三種心理方面的問題
一般來説大學聯考過後考生容易出現的心理方面的問題主要有三種:
一、考後焦慮
很多考生考完後都很擔心自己的成績不理想,這是很正常的。然而如果因此陷入焦慮、煩躁,出現神疲乏力、食慾減退、失眠,甚至抑鬱等症狀,就應該儘快求助於心理醫生了。
考生自己則需要學會理性對待已經成為過去了的成績,學會接受現實、不過多擔憂成績高低。同時,學會對可能的大學聯考結果理性判斷,並儘速制定此後的學習計劃、人生規劃並據此去努力,是最佳的選擇。與同學一起鍛鍊、遊玩也是不錯的休息放鬆方式。
二、考後放縱
每年都有部分考生一考完就“狂歡”,連續不斷的上網、看電視、睡懶覺、徹夜娛樂等,直到把自己弄得疲累不堪。其實這樣的考生多為平時壓力過大者,特別需要注意心理壓力釋放的方式和力度。考生和家長都應該認識到,大學聯考結束並不意味着熬到頭了,而只是一個全新的開始,因此事實上不存在得好好犒勞一下自己,或者彌補一下孩子的問題,可以放鬆但不應放縱自己,更不應沾染上不良習慣。適度放鬆之後應儘早迴歸有規律的生活,以免身心受到新的傷害。
三、考後抑鬱
少數大學聯考後感覺發揮不好者,會擔憂與自己理想的大學失之交臂,情緒可能變得非常低落,少言寡語,甚至閉門不出,食慾下降、睡眠不好,有些還伴隨出現強迫思維的強迫行為,自怨自責,很容易走入心理誤區,甚至由於性格突變暴躁,讓人覺得難以理喻,與家人爭執中情緒一觸即發,嚴重的還可能會出現極端念頭。除了考生自己應該學會正確看待、接受自己偶爾的失誤外,家長一定要給孩子更多但不過分的關愛,特別注意孩子的情緒,對不良情緒要及時進行疏導,以免出現問題。
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