家庭是孩子心理健康的搖籃
近年來,頻頻發生的青少年自殺、毆打事件,家庭是孩子心理健康的搖籃,引發了人們對青少年心理健康問題的關注和反思。對於多發的青少年心理問題,在日前“世界精神衞生日”之際,上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院臨牀心理科教授、主任醫師林國珍認為:“家庭是一張網,青少年的心理問題多是由家庭因素造成。父母是孩子的第一任老師,家庭教育對孩子性格心理的成長尤為重要。良好的家庭教育有助於兒童及青少年智力、體力的成長,道德品質的發展,家庭是孩子心理健康的搖籃,個性特徵的形成。此外,由於孩子的生活大部分是在家裏度過的,他們最初的道德觀、價值觀正是在家庭中形成的。個人的各種心理態度、心理品質、心理特點、性格以及行為習慣的形成,與家庭環境和家庭教育有着直接的聯繫。”
前一時期禮來公司組織的百優解最愛路線活動,家庭是孩子心理健康的搖籃,攜手全國各地精神科醫生走進廣西,傳播精神衞生知識,就發現一些邊遠地區家庭的青少年,由於父母文化程度、外出打工等原因,長期與父母溝通不暢,產生情緒障礙。對此林教授指出,兒童、青少年的心理是脆弱的,心理創傷的年齡越小,創傷越難癒合。父母只有瞭解不同時期青少年的心理特點,才能更好地呵護青少年心理的健康成長。根據埃裏克森兒童心理成長期的研究,0-1歲是兒童安全感的建立期,也是心理健康的關鍵時期,這個階段如果與媽媽分離,孩子會有強烈的不安全感,從而會影響孩子的一生;1-3歲是依戀期;3-6歲是戀父戀母情節的形成期;6-12歲是學習、勤奮期;12-18歲是青春叛逆期,也是自我價值體系形成的時期,此時父母的不理解會壓抑青少年的心理,增加青少年抑鬱的風險。
抑鬱症的一個顯著特點就是心理壓力過大,家庭是孩子心理健康的搖籃,心理不堪負荷。無論兒童、青少年或者成人,學會擺脱釋放心理壓力和自我調節非常重要。林教授説,自我調節可以通過多種方法進行。
家庭是孩子心理健康的搖籃,好的人格基礎很重要。青年人可以刻意地重新塑造自己的個性,變得更加開朗、坦誠,更加陽光和積極。
家庭是孩子心理健康的搖籃,好的情感支持,好的人際關係,包括家人、朋友的情感支持很重要。這與好的人格基礎有關,在遇到挫折、抑鬱時,如果能夠得到家人朋友的關心和支持,可以使人更快地走出情緒低谷。
家庭是孩子心理健康的搖籃,廣泛的興趣愛好有益於自我心理調節和情緒釋放,像音樂、書法、古董收集、閲讀、體育運動、旅遊等。
家庭是孩子心理健康的搖籃,定位恰當的期望值。人的抑鬱、負面情緒往往來自於過高的心理期望,得不到才會不滿足、不幸福,因此降低個人的期望值,學會享受期望實現的過程和喜悦。家庭是孩子心理健康的搖籃,不要拒絕求醫。擺脱內心的“病恥感”,在所有方法都不能得到幫助的時候,要主動地將心理醫生、藥物作為幫你走出心理抑鬱的枴杖,助你度過心理的抑鬱期。
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