三伏天坐月子太熱怎麼辦?三伏天坐月子穿什麼
三伏天碰上坐月子這件事,簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便,讓坐月子顯得更加艱難。那麼三伏天怎麼坐月子呢?三伏天坐月子要穿什麼?
三伏天坐月子太熱怎麼辦一、保持通風換氣
產婦在坐月子時期,天氣炎熱,室內外有一定的温差,因此,在早晚時需開窗通風,確保空氣流通,不僅僅能適當降低房間內的温度,起到降温解熱的效果,還能預防產婦房內的菌類滋生過多,而在正中午時期,建議關窗,避免室外高温空氣流入。
二、適當使用空調
產婦最適合的温度是26~28度,因此,在三伏天正中午時,不能開窗降温,室內温度過高時可適當的開空調,空調不能過低,保持室温在27度左右即可。
注意:產婦不能直接吹空調,也不宜長時間待在空調下。
三、適當使用電風扇
產婦在中午時期,可以將房間內的門都打開,再打開電風扇,將電風扇固定吹向房頂或者牆壁,電風扇可使室內的空氣流動,也能達到降温效果,同時也可避免產婦房內菌類滋生過多。
注意:產婦不能直接直接面對面的吹風扇,晚上也不能吹風扇。
四、睡草蓆
三伏天夜晚也很炎熱,在晚上產婦不適合吹風扇和空調,但是可以睡草蓆,再蓋上一條毯子,不僅僅不會太熱,也不會冷。
注意:產婦睡的席子最好是草蓆或亞麻席,不建議使用牛皮席和竹蓆,以免太冷感冒。
五、多喝水
產婦在三伏天坐月子時由於剛生完孩子,身體的汗腺分泌會比較活躍,環境又十分炎熱,極易出汗,產婦身體內水分流失過快,適當的多喝一些白開水,不僅僅能起到補水效果,也能適當的解暑。
注意:產婦飲水最好是白開水,不能喝冰水也不能吃其他冷飲。
三伏天坐月子需要注意什麼預防中暑:三伏天坐月子,温度是最大的考驗。夏季高温,新媽媽們雖然無需頭裹毛巾,重重包裝,但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲,穿襪子,防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點,此時,應注意家中通風,避免新媽媽處於高温、悶熱的環境中,預防中暑。
講究衞生:三伏天的氣温會逼得人汗水不斷,同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子,身體情況允許後,應開始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通暢,清潔皮膚,講究衞生,預防乳腺炎和子宮內膜炎。
抵制寒氣:三伏天坐月子,開窗通風是必要的,但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裏開空調,温度也應在26℃左右,且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時,不能用冷水,水温應適度,洗澡後,要及時擦乾身體和頭髮。總之,不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
健康飲食:三伏天坐月子,新媽媽們應根據自身情況,多吃點清淡利口、生津解暑的食物,比如西紅柿、黃瓜等,多喝開水,少吃過於油膩的食物,健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康,對心理來説也是一種放鬆。
三伏天坐月子穿什麼1、穿棉質衣物
衣服材質應該選擇棉製的,既保暖又吸汗。產後,最常見的身體現象就是出汗多,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。
2、穿長衣長褲
平時在家應該穿長衣長褲,穿薄襪子,尤其是淋浴後。如果天氣好,可以到户外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。
3、穿着襪子睡覺
三伏天比較熱,有些新媽媽晚上一旦睡着了就會蹬被子,很容易着涼,最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。
4、外出時應該戴頭巾或者帽子
雖然三伏天非常的炎熱,但是產後媽媽外出時最好還是要帶戴頭巾或者帽子,以免風吹頭部,引發感冒。
-
春天室外游泳好嗎
在春天游泳是非常健康的春天室外游泳好嗎1在春天游泳可有效的提高身體的免疫力,提高身體活性,但是春天的天氣並非特別温暖,游泳時最好選擇室內泳池。春天正常情況下的氣温低於人體體温,水面温度也是如此,因此在下水游泳前,需要進行相應的熱身運動,使肌肉和關節舒展開...
-
冬瓜皮能減肥嗎
可以幫助減肥瘦身。冬瓜皮能減肥嗎1對於冬瓜皮來説,我們服用了之後的確對減肥是有一定好處的,首先來説冬瓜皮不僅清熱解毒,而且冬瓜皮減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止皮膚色素沉着,美容養顏,所以能夠發現冬...
-
夏天吃什麼補身體最好
苦味食物,蓮子,菠菜、小米粥等。夏天吃什麼補身體最好1夏天吃什麼對身體好一般來説,夏天吃苦味食物、增進食慾的食物、含水多的食物等食物對身體好,通常夏天沒有任何症狀的情況下,不需要吃藥來治療。具體分析如下:1、苦味食物:夏天天氣比較炎熱,苦瓜、苦菜等苦味食物性...
-
男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎
可以。男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎11、菟絲子粥。做法:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。菟絲子粥可補腎益精、温陽療萎。男人腎虛,大家可以試試。2、山藥枸杞粥。做法:...