入伏曬背可以祛濕嗎 入伏曬背多長時間
現在已經入伏,正是去除體內濕氣的好時候,平時沒有時間去店裏除濕,那就只能自己來了,聽説曬背可以除濕,這是真的嗎?
入伏曬背可以祛濕嗎
在三伏天的時候曬背是可以有祛濕的效果的,背部有督脈,是陽氣行走的大通道。曬在背上,請陽氣進入體內,能刺激陽氣,疏通內外,祛除人體寒冷潮濕的功效。在曬背之後會讓人感到一股熱流,就像冬天裏温暖的嬰兒,曬背後,就像全身按摩,有一種透明的感覺。在沒有空調和電扇的情況下,在陽光下打個盹,你會感覺很好。大多女性在來月經的時候,會出現腹痛,也可以通過曬太陽減輕症狀。
入伏曬背多長時間
建議上午8點和下午3點。
三伏天是一年當中最熱的一段時間,也是人體陽氣最充足的時候,這個時候人體的毛孔擴張,可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣,能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果,對於一些寒症的治療有一定的好處。
在人體後背處有兩條大的經絡,分別是督脈和膀胱經,這兩條經絡很容易受寒發生淤堵,曬背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用。
如果是第一次曬背的人建議在上午8點-9點之間進行,這個時候的太陽光紫外線低,就算沒有曬背經驗也不容易把皮膚曬傷;後續的曬背可以選擇在下午3點之後進行,避免在温度很高的時候曬,以免引起中暑。
入伏曬背的好處
三伏天是一年天氣最熱的時候,而人體順應時節此時也是毛孔張開、耗泄陽氣的時候,但是同時此時又為暑季多濕的時候,濕為陰邪,很容易通過人體張開的毛孔進入到人體,造成內寒的現象。 所以在三伏天曬背可以順養體內的陽氣,體內陽氣一足不僅能夠防止濕邪進入,還能將體內的濕邪之氣順着張開的毛孔排出體外,起到散寒止痛、滋陽補腎的作用。
曬背多久排除濕氣
一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。 人體如果濕氣重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩,起濕疹,長斑,滿臉油光,腰痠,舌頭兩端有齒痕,舌頭髮紅便祕或者便溏,面色萎黃,口脣淡白皮膚鬆弛肥胖,睡覺流口水等症狀,如果曬背後自身濕氣有往外排出的話,上面這些症狀會明顯減輕,如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話,就説明自身濕氣有往外排出,但曬背排濕並非快速見效方法,需要堅持進行才能看到好的效果。
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