自制水果汁健康一夏
芒果椰子汁:
材料:芒果1個、椰子半個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
製作:將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機中榨汁,然後調入蜂蜜、牛奶即可飲用。
功效:清涼爽口、防暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
特點:色澤淡黃、鮮甜可口。
操作技巧:掌握好調製原料的比例。
大師點評:色調柔和,口感甚佳,配比合理。
西瓜桃子汁:
材料:西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
製作:將西瓜、香瓜、鮮桃去皮去核後果肉切塊,加入蜂蜜和涼開水混合共入榨汁機攪碎,過濾後加檸檬汁及冰塊即可飲用。
功效:清熱消暑、解渴生津。
特點:甜酸美味,清爽適口。
操作技巧:西瓜、香瓜、鮮桃等皮、核、籽一定要去淨,以免影響口感。2、檸檬汁不宜加得過多,以免酸度太強。
大師點評:選料時令,口感適宜。
青果薄荷汁:
材料:奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2~3片。
製作:材料洗淨,奇異果削皮、切塊,蘋果不必削皮,去核切塊。將薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入奇異果、蘋果一起榨成汁,攪拌均勻後,室温下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
功效:調養肌膚,滋潤美白,減少皺紋產生。
特點:碧綠清爽。
大師點評:酸味較濃,冷藏後飲用較好,薄荷味清爽,色調怡人。
蔬菜蘋果汁:
材料:白菜200克、蘋果2個、芹菜梗1棵。
製作:將白菜、芹菜梗洗淨切碎,蘋果切塊,然後一起放入榨汁機中榨汁。
功效:減肥、利膽、提神、養顏。
特點:色澤紅豔,酸甜適口。
操作技巧:1、蔬菜要洗淨切段。2、注意製作衞生。
大師點評:蔬菜與水果相配榨汁,創意新穎,營養豐富。
自制與飲用提示:
1.選擇當季的新鮮蔬果,不但營養價值高,而且更美味可口。
2.多種蔬果混合食用,既可以使營養均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。
3.巧妙使用冰,冰過的蔬果汁味道鮮美,口感更好。
4.添加蜂蜜,不要加糖,可根據個人的口味加入少許酒,檸檬在果汁制好後再加入。
5.蔬果汁宜隨制隨飲,飲用時一口一口細飲慢啜,有助於消化和營養的吸收。
6.蔬果汁雖然好喝,但是也要適可而止,不要過多過量地飲用蔬果汁。
-
春天室外游泳好嗎
在春天游泳是非常健康的春天室外游泳好嗎1在春天游泳可有效的提高身體的免疫力,提高身體活性,但是春天的天氣並非特別温暖,游泳時最好選擇室內泳池。春天正常情況下的氣温低於人體體温,水面温度也是如此,因此在下水游泳前,需要進行相應的熱身運動,使肌肉和關節舒展開...
-
冬瓜皮能減肥嗎
可以幫助減肥瘦身。冬瓜皮能減肥嗎1對於冬瓜皮來説,我們服用了之後的確對減肥是有一定好處的,首先來説冬瓜皮不僅清熱解毒,而且冬瓜皮減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止皮膚色素沉着,美容養顏,所以能夠發現冬...
-
夏天吃什麼補身體最好
苦味食物,蓮子,菠菜、小米粥等。夏天吃什麼補身體最好1夏天吃什麼對身體好一般來説,夏天吃苦味食物、增進食慾的食物、含水多的食物等食物對身體好,通常夏天沒有任何症狀的情況下,不需要吃藥來治療。具體分析如下:1、苦味食物:夏天天氣比較炎熱,苦瓜、苦菜等苦味食物性...
-
男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎
可以。男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎11、菟絲子粥。做法:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。菟絲子粥可補腎益精、温陽療萎。男人腎虛,大家可以試試。2、山藥枸杞粥。做法:...