石榴有什麼營養價值呢 吃石榴有什麼好處呢
大家在生活中應該吃過很多的水果吧,但是你知道石榴嗎?今天我們就一起來了解一下吧究竟石榴有什麼營養價值呢,以及吃石榴有什麼好處呢,跟着小編我們一起來了解一下吧。
石榴有什麼營養價值呢
石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,可補充人體能量和熱量,但不增加身體負擔。石榴果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質,能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類,包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。
吃石榴有什麼好處呢
1、石榴有助於抗菌
石榴對於志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用,對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2、石榴有助於補充營養
石榴含有豐富的水果糖類,優質蛋白等,能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分,幫助人體快速恢復,緩解疲勞。
3、石榴有助於美容護膚
石榴有美容護膚的功效,除了直接食用,還可以作為化粧品的原料,最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因為紅石榴中含有兩大抗氧化成分,紅石榴多酚與花青素,此外還含有亞麻油酸和多種維生素,這些營養素能幫助肌膚對抗氧化,美白肌膚,同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度,所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
石榴的熱量有什麼呢
每100g石榴中,熱量42kcal,蛋白質0.8g,碳水化合物10.7g,脂肪0.1g,膳食纖維2.7g,鈣5.1mg,鐵0.2mg,鈉0.5mg,鉀131.7mg。
什麼人羣不能吃石榴呢
1、胃炎患者以及瀉痢初起者不能吃石榴。
2、石榴糖多並有收斂作用,感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食,糖尿病患者要禁食。
3、兒童要少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴,並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
4、石榴吃多了會上火,並會令牙齒髮黑,吃完後要及時漱口。
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