八寶粥如何製作 常喝八寶粥有什麼好處
粥大家都知道對腸胃有很大的好處,但是粥也分很多種比如白粥,黑米粥等等,但是大家知道八寶粥嗎?今天小編就要來和大家聊一聊八寶粥的事情了,希望會對您的生活有幫助哦。
八寶粥如何製作
1.豆類晚上提前泡上過夜。
2.花生仁提前泡發。
3.板栗去外衣後,切成小粒。荸薺沒拍照,也是銷去外衣後切碎粒。
4.玉米洗淨備用。
5.糯米洗淨備用。
6.冰糖適量。
7.將所有原料加入水後,電壓力煲按煮粥鍵,保温鍵跳起後即可打開。
8.打開鍋,加入冰糖,攪拌融化後食用。
常喝八寶粥有什麼好處
1.容易消化
白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2.增強食慾,補充體力
生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又為虛弱的病人補充體力。
3.防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能為身體補充水分,有效防止便祕。
4.預防感冒
天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
5.防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人,温熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
6.調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
7.延年益壽
喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。
八寶粥是那八寶呢
八寶粥,其實就是中國傳統的臘八粥,這種臘八粥採用的八寶分別是小米,綠豆,紅小豆,核桃仁,花生,山藥,小棗,蓮子。這種臘八粥確實有一個比較高的養生價值,尤其是對於現代人來講,這種粗糧粥,更是有利於其身體健康維持。
女性常喝八寶粥的好處有什麼
八寶粥對女人的好處主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子、淥豆的功效有密切聯繫。比如水紅棗可以幫助女人補血。另外,通過八種食物的烹飪後,八寶粥裏的蛋白質、糖分,滿足身體的能量需求,礦物質、微量元素、維生素等幫助維持生命活動的正常進行,而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。
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