奶昔熱量高嗎 吃奶昔會胖嗎
奶昔是一種甜品美食,不僅含有牛奶,還有果粒成分,鮮奶和水果的完美搭配。那麼,奶昔熱量高嗎?吃奶昔會胖嗎?
奶昔熱量高嗎
100克奶昔熱量在120大卡左右
奶昔的基本組成是糖,水,牛奶
100克牛奶的標準熱量是54卡,算上奶昔中其他的配料和糖的話,基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右
奶昔會胖嗎
奶昔吃多了會發胖。因為奶昔的主要成分是鮮奶,冰淇淋,蜂蜜,多吃肯定會變胖。
早上喝一杯香蕉奶昔,當然喝前最好先吃點麪包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃,但是不配合香蕉奶昔,因為正常情況下喝香蕉奶昔是增肥的行為。
藍莓奶昔做法
1.酸奶原料備用。
2.丘比藍莓醬備用。
3.酸奶機發酵內桶清洗乾淨,倒入適量的開水,泡一分鐘以上。
4.瀝乾桶內水份,讓桶降温後,倒入酸奶原料並且混合均勻。
5.把內桶放入酸奶機,10小時後,即成濃稠的酸奶。
6.加入兩大勺的丘比藍莓醬。
7.用手持攪拌器攪拌均勻。
8.即成美味的藍莓奶昔。
哈密瓜奶昔做法
配方:香草冰淇淋600ml牛奶100cc金鑽植脂奶油100cc砂糖2小匙開心果少許哈密瓜1個
做法
1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏後,切4小片留做裝飾用,其餘的去皮去籽切成3釐米小塊。
2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀,再放入冰箱冰涼後,倒入玻璃杯中。
3.維益植脂奶油中加入砂糖,慢打至發泡,注入2的表面上,撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
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