核桃和黑芝麻一起吃嗎?核桃和黑芝麻一起吃的好處
核桃和黑芝麻兩個都是很有營養的食物,很多朋友問小編這兩個東西是不是能一起吃呢?一起吃的好處有什麼呢?下面我們來為大家詳細介紹下!
核桃和黑芝麻一起吃嗎當然可以一起吃了!芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。與核桃一起食用還能健腦、增加維生素E、改善皮膚,使皮膚更加滋潤美白!
一起吃的好處黑芝麻核桃粉黑芝麻中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷等,其味甘性平,具有護肝補腎、潤腸通便、補血益氣、通乳的功效。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素E、賴氨酸和不飽和脂肪酸,有補血益氣、健腦補腦、潤肺補腎、降低膽固醇的功效。核桃和黑芝麻可以研磨成粉食用,經常食用有利於人體健康。
有助降脂護心芝麻和核桃中都含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效預防一些心腦血管疾病。對於“三高”人羣來説是不能吃油膩的食物的,雖然核桃和黑芝麻中含有大量的油脂類物質,但是大量的不飽和脂肪酸能分解附着在血管壁的脂肪,防止膽固醇的增高,同時也有保護心臟的功能。
其它食療作用核桃和芝麻的食療作用十分強大,除了我們常有耳聞的補腦、補血、護髮以外,還有抗氧化、延緩衰老、滋潤皮膚、補腎潤肺、潤腸通便、改善睡眠、增強記憶力的效果。
黑芝麻和核桃可以一起吃嗎呢的回答是肯定的,這兩種東西一起吃,可以幫助我們大大改善自身出現的記憶力下降的問題,可以幫助我們的高中生取得更好的學習成績,老年人吃一些黑芝麻和核桃還可以有效地幫助我們達到益腦的效果。
黑芝麻核桃粉的做法原料:核桃仁100克,熟黑芝麻200克,熟白芝麻100克輔料:冰糖或白糖做法:
1、核桃仁放入幹鍋中炒香。
2、炒好的核桃仁,與熟芝麻,冰糖放入碗裏攪拌均勻。
3、放入打汁機,打成顆粒狀。
4、時間不要打的太長,以防出油,打成顆粒狀即可,幹吃口感極佳。
做好了可以放到密封罐裏,每天吃2-3勺,幹吃,既美味又養生。還可以放到粥裏,香味十足。
小提示:1、加入白芝麻可以增香,使其口感更佳。
2、一定要打成顆粒狀,這樣吃起來口感特別好,相信你會非常喜歡吃。
3、每天不要吃太多,2-3勺即可。
4、老少皆宜,孩子也非常喜歡吃。
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