麪包加牛奶是不是容易胖 麪包會使人發胖嗎
在現在快捷的生活中,很多人早餐會為了方便就吃牛奶加麪包,但是牛奶加麪包雖然省時間但是你知道長期食用它的危害嗎?今天我們就一起來了解一下吧。
麪包加牛奶是不是容易胖
會胖的,
不建議吃麪包和牛奶,要喝牛奶的話喝脱脂牛奶,麪包吃全麥麪包比較好,像有些麪包夾有果醬、煉奶、黃油什麼的,都是高熱量的。另外,普及點知識。你也知道,咱們中國商人比較那個,市面上賣的純牛奶也並非是純的,也添加有其他玩意,不可靠。我家喝的是本地農場送的牛奶,雖然肯定也加了水,但比市面上的一些添加劑什麼的可靠些。 這些是考慮到健康問題。因為人不健康,會影響身體很多機能,如果身體機能不能正常運轉,像毒素排不出去,內分泌不好,淋巴循環不好等,這些問題都會導致變胖啊。
麪包會使人發胖嗎
多吃容易長胖。 麪包是小麥粉發酵後,再經過烤箱烘焙而成的。製作過程中會添加糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料,添加的調料不同,熱量值也會有所差異,但是多數都在300大卡/100克左右,屬於高熱量食物,吃2個飯碗大小的麪包,就相當於一頓正餐所需的全部熱量了,多吃的話是很容易長胖的。
如何吃麪包不會發胖
1.代替部分主食。麪包是可以做主食吃的,所以吃了麪包以後,要適當減少米飯、麪條等主食的攝取,這樣吃才不容易導致熱量攝取超標。
2.控制吃麪包的量。長胖主要是攝取的熱量高於消耗的熱量導致的,每天吃麪包的量不要超過100克,這樣身體熱量的負擔就不會太大,自然不會發胖。
3.搭配低熱量的蔬果吃。吃麪包的時候,不要吃高熱量的肉食、甜食,可以搭配黃瓜、生菜、蘋果、番茄等低熱量的新鮮蔬果。這樣可以平衡一下整頓飯攝取的熱量。
幾種常見的麪包熱量表
麪包有很多種不同的種類,不同的麪包熱量值存在一定的差異,以下是幾種常見面包的熱量值。
1、全麥麪包:熱量246大卡/100克,碳水化合物50.90克,脂肪1.00克,蛋白質8.50克;
2、黃油麪包:熱量329大卡/100克,碳水化合物55.60克,脂肪8.70克,蛋白質7.90克;
3、椰絲麪包:熱量320大卡/100克,碳水化合物59.90克,脂肪4.80克,蛋白質9.50克;
4、肉鬆麪包:熱量325大卡/100克,碳水化合物46.41克,脂肪11.40克,蛋白質10.04克;
5、豆沙麪包:熱量267大卡/100克,碳水化合物50.80克,脂肪4.73克,蛋白質6.68克;
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
出門不吃正餐總愛買一堆小吃的星座
白羊座:貪吃成性白羊座是一個很灑脱的星座,他們對什麼都很感興趣,而這其中當然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他們就都喜歡,簡直是無零食不歡。而且他們的零食不僅在家裏到處都是,就連單位也不會少,自己的小抽屜裏更永遠不會缺貨,同事們如果有餓的,去找白羊座是絕...
-
阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀。阿膠枸杞子燉甲魚什麼功效1阿膠枸杞子燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎...
-
雞蛋功效與作用
保護肝臟、健腦益智、保護視力。雞蛋功效與作用1雞蛋是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分,富含膽固醇,營養豐富,是優質蛋白質、B族維生素的良好來源,還能提供一定的脂肪、維生素A和礦物質,具有保護肝臟、健腦益智、保護視力等功效。1、保護肝臟...