牛肉乾熱量是多少 吃牛肉乾容易長胖嗎
很多人都認為牛肉乾是牛肉做的,而且還風乾了,那麼熱量是不是會比較低,但其實這是一種錯誤的想法,牛肉乾的熱量並不算低,一起來具體瞭解下吧。
牛肉乾熱量是多少
據研究,每一百克牛肉乾中大約含有500大卡的熱量。對於不少減肥愛好者來説,每天如果能消耗500卡的熱量,很快就能有效減脂,而且500卡相當於一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉乾的吃貨可要小心了,如果每天吃太多牛肉乾,可能就會直接影響健康了。
吃牛肉乾容易長胖嗎
要看你到底吃了多少牛肉乾了!一般來説,一百克的牛肉乾含有500大卡的熱量,相對來説牛肉乾的熱量算是有點偏高了。此外,牛肉乾中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此,適量吃牛肉乾會使你更加健壯,但是如果吃多了牛肉乾就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉乾,否則短時間內很難消耗掉這些熱量。一般來説,建議大家每天吃不超過無50克的牛肉乾。雖然牛肉乾好吃,不少人都無法阻擋它的誘惑,但是為了甩掉肥肉,最好還是管住嘴吧!
牛肉乾怎麼做
材料:牛肉300克,洋葱50克,鹽、胡椒粉、白砂糖、乾紅辣椒、咖喱粉、辣醬油、料酒、薑末、蒜片、香葉、植物油各適量
1、牛肉洗淨,切片;洋葱洗淨,切片;
2、炒鍋放植物油燒至六成熟,下入牛肉炸幹,撈出備用;
3、原鍋留底油燒至五成熟,下乾紅椒、香葉煸香,放入洋葱丁、蒜片、薑末略炒,再放入咖喱粉、辣醬油、胡椒粉、鹽、白砂糖、料酒調味,加入適量水、牛肉,汁收幹後盛出,放冷即可。
牛肉乾的營養成分
1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,因此它對增長肌肉、增強力量特別有效。
2、牛肉乾中富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,有利於消除水腫,能幫助提高免疫力。
3、牛肉乾的含鐵含量高,缺鐵性貧血患者可以適量食用。
4、牛肉本身富含煙酸,能促進消化系統的健康,有益皮膚健康,降血壓,減輕腹瀉的多重功效。
5、牛肉中的鉀、磷、銅元素也很豐富,這些微量元素對人體的健康都很重要。
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