代餐餅乾減肥有效果嗎 代餐餅乾和普通餅乾的區別
近年來減肥的熱潮一直居高不下,市面上的各種減肥食品也越來越多,其中就有這款代餐餅乾。那麼,代餐餅乾減肥有效果嗎?代餐餅乾和普通餅乾有什麼區別?
代餐餅乾減肥有效果嗎
有人説代餐餅乾能夠減肥,一是因為大多代餐餅乾的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。
二是因為代餐餅乾容易定量,每吃一包餅乾都明明白白地知道自己攝入了多少能量,對於肥胖者來説,可以準確地控制能量的攝入,因而能起到減肥的作用,達到減肥的目的。
代餐餅乾怎麼減肥如果有人特別想利用代餐餅乾來減肥又不想損害身體的話,建議部分代替正餐,且最好是代替主食。
然後搭配西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富,營養價值比較高的蔬菜;魚蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉;富含優質鈣的脱脂牛奶等。
代餐餅乾和普通餅乾的區別無論是普通餅乾還是所謂的“代餐餅乾”,其主要的成分無非就是碳水化合物,脂類(油脂)、蛋白質以及一些礦物質(強化餅乾多一些)。代餐餅乾與普通餅乾的主要區別就是含有更多的膳食纖維,這些膳食纖維來源於麥麩、豆類的豆皮、無水蔬菜當中。吃過高粱面、麥麩餅的朋友都知道,過多的膳食纖維口感粗糙,為了讓這些纖維更容易下嚥,往往會在製作過程中加入大量的油脂(飽和脂肪更多一些,比如棕櫚油、椰子油)。這也就是為何我們在對比高纖維餅乾和普通餅乾時會發現,高纖維餅乾的脂肪含量往往更高一些。
代餐餅乾為什麼受歡迎代餐餅乾因為方便攜帶、即開即吃、比普通餅乾熱量低等特點受到大家的喜歡,很多想要減肥、沒空吃飯、運動前後想要補充能量的人羣都會選擇帶一包代餐餅乾作為口糧,聽起來是不是棒棒噠~
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