孕媽咪宜少吃的幾類食物
孕期有適宜吃的食物,自然也有了要少吃甚至於暫時要説拜拜的食物,也就是我們所説的忌口,這不是過於憂心,而是小心翼翼科學的對待懷孕,孕期的飲食吃的健康,可以讓寶寶和寶寶媽都有一個好的身體。
第一、辛辣佐料
有些媽媽喜歡吃辣,自然也在菜裏面加入許多辛辣刺激的佐料,像是辣椒,五香粉,花椒等,然而這種佐料容易刺激腸壁,使得腸胃分泌減少,造成胃痛,便祕等,而孕媽咪如果正常的“出貨”不能夠良好進行,在用力屏氣解便但是會後,會由於用力使得腹腔增加,這會壓迫到子宮內的胎兒,造成胎動不安等。
第二、少吃山楂
口味的變化在孕期很正常,有些媽咪在孕期喜歡吃酸味的食物,尤其是山楂等輕巧靈便的零食,但是山楂對於子宮會有促興奮作用,過量食用會使得子宮收縮導致流產,所以也要少吃些。
第三、含咖啡因的飲料
眾所周知,咖啡因有促興奮地作用,它也許是現代白領提神的助手,但絕對不是孕媽咪的好朋友,含咖啡因的飲料如果被孕婦大量飲用,會出現噁心,嘔吐等不良反應,而且咖啡因還會通過胎盤吸收進入胎兒體內,影響胎兒發育。孕婦適宜飲用白水,茶水中有着豐富的咖啡鹼,也不利於多飲。
第四、甜食
適量吃些甜食可以使得心情快樂起來,但是若是過量食用會反而適得其反了,糖類再分解時候需要體內水分參與,而且會消耗大量的鈣,孕媽咪若是缺鈣,會影響到胎兒牙齒,骨骼的發育。而且孕期糖分攝入太多,容易使得體重扶搖直上,不利於順產進行。
第五、味精
味精是一種常見等調味品,但是孕婦要少吃甚至於不吃,因為味精中的穀氨酸鈉會跟血液中鋅結合,消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統的發育。
第六、含有添加劑的食品
含有添加劑的食物例如密封包裝的食物或是罐頭食物等不要多吃,添加劑被人體所吸收後不利於胎兒發育,很多添加劑是導致畸胎和流產的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。
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