芋頭的熱量高嗎 吃芋頭會長胖嗎
大家在生活中應該都聽説過芋頭吧,但是你瞭解芋頭嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟芋頭的熱量高嗎,以及吃芋頭會長胖嗎?跟着小編我們一起來學習吧。
芋頭的熱量高嗎
芋頭的熱量並不太高,每100克可食用芋頭的熱量為58大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量,要低很多。因為芋頭富含澱粉,屬於主食一類,因此,如果當天吃了芋頭,那麼像米飯、麪條、饅頭之類的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物攝入過量而引起發胖。
吃芋頭會長胖嗎
芋頭含有豐富的維生素能夠激活體內細胞,加速新陳代謝,所以吃芋頭不會胖。芋頭又稱芋、芋艿,天南星科植物的地下球莖,形狀、肉質因品種而異,通常食用的為小芋頭。多年生塊莖植物,常作一年生作物栽培。葉片盾形,葉柄長而肥大,綠色或紫紅色;植株基部形成短縮莖,逐漸累積養分肥大成肉質球莖,稱為“芋頭”或“母芋”,球形、卵形、橢圓形或塊狀等。
芋頭和紅薯哪個熱量高呢紅薯的熱量更高一點。 每100克鮮紅薯的熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡,因此是紅薯的熱量更高一些。雖然説芋頭的熱量更低,但是紅薯在升糖指數方面存在優勢。升糖指數是指進食某種食物之後機體血糖升高的程度,其中紅薯的升糖指數為55,而芋頭的升糖指數為64,一般低血糖、高血糖、減肥的人羣,都建議選擇升糖指數低於60的食物,更有利於血糖的穩定。
芋頭不能和什麼一起吃呢
1、香蕉:芋頭和香蕉一起吃會使胃不適,感覺脹痛。
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但是即便是芋頭營養價值高,但是忌與香蕉同食,同食會引起腹脹,中毒。
2、青椒:芋頭和青椒一起吃會使胃不適,感覺脹痛。
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