茭白怎麼切 這樣切最好
茭白怎麼切其實是一門學問,很多人第一次做茭白的時候都是不知道怎麼切的,其實這個很有技巧的,下面介紹茭白怎麼切 這樣切最好。
茭白怎麼切
1、用刀先削掉茭白的底部(就像削皮的削法),因為茭白的底部比較老,吃起來口感不佳,再剝掉茭白的綠色部分。
2、用水淘洗乾淨,並把茭白對半破開;可根據自己的喜好把茭白切成絲狀、塊狀或是片狀均可。
3、如要切成絲狀,就把茭白先切成段狀,再切成均勻的片,最後切成絲即可;
塊狀的茭白適合燒製;絲狀、片狀的茭白適合於炒,比如清炒茭白、肉片茭白、泡椒茭白。
茭白的營養價值
茭白是江南三大名菜之一,是很多人都愛吃的一種蔬菜。茭白炒肉片是很多人都喜愛的一道菜餚,但對於茭白的營養價值,相信大部分人都不瞭解。茭白的營養價值非常的豐富,有大量蛋白質、糖類、脂肪很維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質。在日常生活中經常多吃些茭白,可為人體補充充足的營養,從而維持人體的正常運轉保證身體健康。並且茭白中所含有的這些營養物質具有健壯機體的作用,適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力,從而有效的對抗各種疾病。平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡,熱量並不高,減肥時完全可以適量食用茭白。同時,茭白因為膳食纖維豐富,對身體也很有好處。但要注意茭白不可一次大量食用。
除此之外它還具有很高的藥用價值。茭白甘寒,性滑而利,因此具有很好的利尿祛水的功效,在日常生活中可以輔助治療四肢浮腫、小便不利等症狀。研究表明,適量的食用茭白還具有治療黃疸的功效。
茭白要焯水嗎
最好焯水。茭白可炒着吃,也能生吃,而且生吃茭白口感是脆脆的,肉質細嫩,汁水很多,但由於茭白中含有較多草酸,而草酸會在腸道內與鈣結合成難溶的草酸鈣,而草酸鈣是難以被人體吸收的,不僅影響人體對鈣質的吸收,還會有結石的風險。
而因為草酸是能溶於水的,特別是水温較高時,草酸比較容易擴散到水中,在吃茭白前進行焯水是能去除大量的草酸的,促進鈣質和蛋白質的吸收,所以焯水處理後再吃對身體更好,更加健康。
油燜茭白的營養
茭白:茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養物質,具有健壯機體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸,其鈣質不容易被人體所吸收。
營養成分:茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。
醫用茭白清濕熱,解毒,催乳汁,其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。肉質鮮嫩。
食療:能降低血壓。適宜患有高血壓、黃疸型肝炎、婦女產後乳汁缺少以及酒精中毒者食用。但患有泌尿系統結石之人不宜經常食用;平時脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食;茭瓜忌同蜂蜜一起食用。
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