寶寶多大可以吃牛油果?寶寶吃牛油果的好處
牛油果作為水果中營養價值很高的一種食物,可不可以給寶寶吃呢?寶寶多大可以吃牛油果?寶寶吃牛油果有什麼好處?寶寶一天最多吃多少牛油果合適?
寶寶多大可以吃牛油果
牛油果,又叫鱷梨,想必大家都不陌生。牛油果中所含的營養價值極高,對於那麼寶寶多大可以吃牛油果呢?一般來説,寶寶滿六個月之以後就可以吃牛油果了,媽媽們可以將牛油果的果肉用調羹壓成泥狀的,然後直接餵給寶寶吃。隨着寶寶年齡增加,循序漸進。
不過,家長要注意的是,牛油果中所含有的油類成分過高,對於年紀比較小的寶寶來説,多吃是不利於消化的,雖然寶寶四個月開始就可以添加輔食了,但是最好還是在寶寶六個月之後,給寶寶添加。家長們在給寶寶吃牛油果的時候,切記不能多吃,要按照寶寶的消化情況來定量。
寶寶吃牛油果多少合適
一天吃半個比較合適。
一顆牛油果大約300至400公克,熱量就有245卡,相當於一碗白飯的熱量;因此,即使是牛油果含有豐富的營養成分,也應該要適量攝取,以免吃進過多熱量,一天只吃半顆的牛油果較適宜。
牛油果怎麼給寶寶吃
寶寶的營養是需要我們非常注意的,在給寶寶營養的時候,我們發現應該多給寶寶水果和牛奶,牛油果也就是我們常叫的鱷梨,它的營養價值非常的高,牛油果裏面還含有豐富的脂肪和蛋白質,以及多種人體需要的氨基酸,牛油果裏面鈉和鉀等元素含量也是很高的,所以適合寶寶食用。
那麼牛油果怎麼給寶寶吃呢,寶寶需要水果和牛奶,而我們知道牛油果被我們稱為是森林奶油,意思就是牛油果的營養可是和奶油不相上下的,牛油果我們可以榨汁後直接給寶寶食用,我們也可以將牛油果作為菜煮成湯給寶寶飲用。
寶寶吃牛油果的好處
1.促進寶寶生長髮育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。
2.潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。
3.滋養頭髮
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態,特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
4.不會增重
牛油果富含不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平,需要減肥的超重寶寶也可以多吃。
5.預防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用。
6.預防嬰兒血管畸形
牛油果是葉酸的良好來源,這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。
7.保護眼睛
牛油果含豐富的葉黃素,葉黃素是一種類胡蘿蔔素,能有效保護眼睛,增強記憶力,經常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應該多吃。
8.滋養肌膚
牛油果擁有超凡的維他命含量,還含有豐富的維他命B1、B2,能使寶寶肌膚保持光滑、柔嫩的最佳狀態。
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