減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎 皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎
皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜歡的一種粥品,它主要是用到皮蛋和瘦肉,將它們煮在粥裏面,味道很鮮,那麼正在減肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢?
減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎
在減肥期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的。
粥類食物的熱量一般都比較低,而且口味清淡,適合減肥期間食用,並且皮蛋瘦肉粥相較於傳統的白粥營養價值更加豐富,所以適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少,熱量也不算高。
皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎
可以,但效果不佳。
皮蛋瘦肉粥相對來説熱量不是特別的高,對於想減肥的人士來説,適當的吃一些也是沒有問題的,當然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好,它也不會促進人出現肥胖的情況。要想達到良好的減肥作用,一方面要控制飲食,另外一方面要注意適度的運動鍛鍊,這樣才能夠達到良好的減肥效果。
皮蛋瘦肉粥的營養價值
1粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
2豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人羣均可適量食用。
3松花蛋(鴨蛋):松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
減肥喝什麼粥合適
一、燕麥粥
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物,少攝入油膩的食物。所以説燕麥粥是一道很好的減肥粥哦!
材料:燕麥100克、乾果適量、鮮奶150ml、水300ml。
做法:燕麥和乾果同時加入奶鍋中,加入清水小火煮開,一邊煮最好能夠一邊攪拌。最後再加入牛奶口感更佳。
二、芹菜粥
芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素,有助消化,還有平肝清熱,止咳,健胃,降壓降脂的功效。所以説芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。
材料:大米100克、、芹菜100克、葱花若干。
做法:大米淘洗乾淨。將芹菜洗淨,切成小段。將大米放進鍋中,用旺火煮開後小火煮半小時,再加入芹菜煮5分鐘,最後撒上葱花、鹽、油即可。
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