熱性水果有哪些
熱性水果有哪些,天氣分寒熱,水果也是分寒熱的,如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果,食用不當或吃得過多,就會對身體造成嚴重的負面影響。下面來看看熱性水果有哪些。
熱性水果有哪些1
熱性水果,中醫術語,指的是具有温熱性質的水果。如:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。
熱性水果主要就是指性温熱的水果,也是比較有營養的水果,像百香果、木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、桂圓、榴蓮等等。這些水果吃完之後,可能會造成人體出現體內燥熱的現象,也能夠起到一定的補腎壯陽、温腎驅寒的`功效。
根據個人的體質不一樣,有些人羣是不適合吃熱性水果的,尤其是一些體質比較容易上火的人羣,可能會造成上火的情況變得更加嚴重,對身體健康也會造成影響。
在平常的生活當中,應該養成良好的生活習慣,多吃一些清淡的食物,適當的進行活動,增強身體的免疫能力,多喝開水促進身體的新陳代謝,儘量減少對身體所造成的刺激。
熱性水果有哪些2
榴蓮
榴蓮是一種熱性水果,營養價值非常高。民間流傳這樣一句話“一隻榴蓮,三隻雞”意思是一個榴蓮的營養可以頂上三個雞,可見榴蓮的營養價值非常了得。榴蓮具有益氣健胃、補腎壯陽、暖身健體的功效。
木菠蘿
木菠蘿又稱為菠蘿蜜,屬熱性水果,它的性質和榴蓮相似,同樣有着龐大的果軀,營養價值也非常豐富,含豐富的果糖、礦物質、和多種維生素,植物脂肪油等,具有補中益氣、通乳、補脾和胃的.作用。
龍眼
龍眼屬於熱性温補水果,曬乾的龍眼又稱為桂圓,桂圓是一味滋補藥材,龍眼性温,有益氣、補脾、補血、健腦的作用。
荔枝
荔枝屬於熱性水果,它和龍眼的性質相似,具有補脾益肝、補血理氣、補心安神的效果。
芒果
芒果是一種熱帶水果,它含豐富的果糖、膳食纖維、葉酸和各種微量元素,這些都是人體所需要的營養物質,芒果具有化痰止咳、益胃、利尿的效果。
板栗子
板栗是一種温性果類,板栗營養豐富,板栗中含有優質的果糖、澱粉、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素,板栗具有健胃和胃、補脾益氣、補腎強筋的作用。
大棗
大棗屬於温性水果,大棗曬乾後就是我們平時用來煲湯的紅棗,也是一味滋補中藥,具有補血益氣,滋陰補虛的作用。
熱性水果有哪些3
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨和各種瓜類。一般來説,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否則對身體有害。比如,梨味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的'人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是説消化系統比較差,腸蠕動慢。
所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
温熱水果補虛寒
雖説夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬於温熱性,也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來説,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些温熱的水果無疑是補寒妙法。
不過,一般人大熱天吃太多温熱的水果卻很容易上火。
比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃温熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
夏日温熱水果:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏等
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