來月經可以喝咖啡嗎?月經期間能不能喝咖啡?
喝咖啡這是日常生活中常見的事情,那麼女性月經期間可以喝咖啡嗎?女生可千萬不能忽略這些問題,因為它很有可能會引發經期疼痛等症狀。來月經可以喝咖啡嗎?月經期間能不能喝咖啡?
來月經可以喝咖啡嗎
在月經期間女性的機體內環境會發生改變,體質會有所下降,所以很多細節方面都需要注意。
月事每個女性都會經過,而例假的時候是女人特別脆弱的時候,所以飲食方面是女性需要特別注意的問題,否者稍不注意,就可能導致月經紊亂或者月經不調等症,那麼,來月經時能喝咖啡嗎?趙主任建議女性在月經期間儘量不要喝咖啡,因為咖啡中的咖啡因會影響內分泌,造成月經紊亂或者痛經,女性可在月經期間多喝熱開水。
專家提醒女性多飲咖啡是不利的,並且月經前喝咖啡還會產生乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經期間可以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。
除了知道來月經不可以喝咖啡,女性還要知道,在月經期間,要多吃一些清淡食物,含營養高的物質,忌食刺激性的食物。也不能吸煙酗酒,避免血管擴張、導致月經經量過多或提前。同時月經期間不可以進行性生活、勤換衞生棉,保持外陰部清潔等。
月經期間能不能喝咖啡
首先,女孩們要了解咖啡的作用,平時捧着一杯熱呼呼的咖啡,那種微微苦澀的味道確實很美妙,而且咖啡具有提神,醒腦,驅除疲勞等,還能夠使血管舒張,促進血液循環
其次,女孩在月經期,由於身體比較虛弱,而咖啡中的咖啡因和色素對身體有着很大的危害,同時也不宜在月經前期食用
第三,大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠,如果這時候喝咖啡,它裏面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用,這時候提神不利於睡眠,有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠
第四,喝咖啡要選對時間,女性月經前喝咖啡,有可能導致乳房脹痛,情緒方面會容易焦慮、不穩定,而且會消耗體內的維生素,會破壞體內碳水化合物的代謝
第五,無論是月經前合適經期都不易飲用咖啡,由於咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用,可能會引起經量增多和經期痛經的症狀,所以這段時間要注意不要飲用咖啡,要多喝白開水,及時補充體內水分
第六,要了解自己是不是符合喝咖啡的人羣,有的女性朋友,本身就患有胃腸道或者心臟疾病,或者平時喝很少的咖啡就睡不着覺,這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡,有可能會加重自己的症狀
月經期間過量喝咖啡的壞處
月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的內環境會發生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統,可提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環。
女性月經期間飲食注意事項
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃刺激性強的辛辣食物。也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
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