生花生吃多了會怎麼樣?生花生吃多了會長胖嗎?
花生是我們日常生活中比較常見額一種食物,也是吃的比較多的一種食物。花生具有很好的補血作用,因此,一直以來都被視為食療佳品。那麼,生花生可以吃嗎?吃多了會怎麼樣呢?
生花生吃多了會怎麼樣
花生吃多了對身體沒有害處,但花生熱量脂肪都很高,吃多了容易胖。不加限制地食用花生會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。沒事的時候不要多吃花生或瓜子之類的乾果。花生含有豐富的不飽和脂肪酸,具有增強記憶的作用,花生四烯酸具有降低膽固醇的效果,含有的鈣質可以促進兒童骨骼發育,並且花生具有預防腫瘤的作用,但是花生吃多了容易造成胃脹,不宜多吃。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化。吃太多會腹瀉。生花生一次吃多少比較好
食用花生對人體有很大好處。能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果。但所有再好的東西,也要有個量的限制,不可食用過多,不然就會不舒服了。生食過多,易引起腹瀉;炒食過多,易於燥火,使眼、口、鼻乾燥。適用量每天80-100克即可。
哪些人不宜吃花生
高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。膽囊切除者:花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。消化不良者:花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛症狀。
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