女性備孕吃什麼好 推薦7種食物
1.花生
花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進性性激素分泌的作用,從而使得女性體內分泌更多的雌性激素,進而提高生育能力,且對預防流產也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能温補肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現今的“偉哥”媲美。
4.蓮子
蓮子具有多種功效,包括補益脾胃,養心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食慾,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便祕症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品,具有養血降壓,養心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當地多加食用,可預防孕期出現缺鐵性貧血,有利於胎兒的身體及智力發育。同時,紅棗裏還含有豐富的蘆丁,其具有一定的預防高血壓的功效,因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,眾所周知,黑豆可以補充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然後用清水煮至熟透,少放一點鹽,從月經結束後的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰痠好了,體温也開始恢復正常。
7.姜
吃薑能夠驅散體內的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生薑水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
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